{"product_id":"a-mindfulness-based-stress-reduction-workbook-9781684033553","title":"Un cuaderno de trabajo para la reducción del estrés basado en la atención plena","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eLa guía práctica \u003ci\u003edefinitiva\u003c\/i\u003e de MBSR —con más de 115 000 ejemplares vendidos— ya está disponible en una segunda edición completamente revisada y actualizada.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl estrés y el dolor son casi inevitables en nuestra vida diaria; forman parte de la condición humana. Este estrés a menudo puede hacernos sentir irritables, tensos, abrumados y agotados. La clave para mantener el equilibrio es responder al estrés no con frustración y autocrítica, sino con una conciencia plena y sin prejuicios de nuestro cuerpo y mente. ¿Imposible? En realidad, es más fácil de lo que parece.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn pocas semanas, puedes aprender la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés), un programa clínicamente probado desarrollado por Jon Kabat-Zinn, autor de \u003ci\u003eVivir con plenitud las crisis\u003c\/i\u003e. La MBSR es eficaz para aliviar el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión, el dolor crónico y una amplia gama de afecciones médicas. Impartido en clases y clínicas de todo el mundo, este poderoso enfoque te muestra cómo concentrarte en el momento presente y cambiar permanentemente la forma en que manejas el estrés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eA medida que trabajes con \u003ci\u003eUn cuaderno de trabajo para la reducción del estrés basado en la atención plena\u003c\/i\u003e, aprenderás cómo reemplazar los hábitos que promueven el estrés por hábitos conscientes, una habilidad que durará toda la vida. Este programa innovador y de eficacia probada te ayudará a aliviar los síntomas del estrés e identificar sus causas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsta segunda edición, completamente revisada y actualizada, incluye nuevas descargas de audio, nuevas meditaciones y amplias revisiones de capítulos para ayudarte a manejar el estrés y comenzar a vivir una vida más sana y feliz.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-10393627\"\u003eBob Stahl\u003c\/a\u003e,\u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-4654622\"\u003eElisha Goldstein\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e New Harbinger Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 01\/09\/2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 256\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.15 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.90 alto x 8.00 ancho x 0.60 profundidad\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781684033553\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1684033551\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL024000\"\u003eAutogestión | Manejo del Estrés\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-OCC\"\u003eCuerpo, Mente y Espíritu\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-OCC010000\"\u003eConciencia Plena y Meditación\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY036000\"\u003eSalud Mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del Autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eBob Stahl, PhD\u003c\/b\u003e, fundó y dirige programas de reducción del estrés basados en la atención plena (MBSR) en tres centros médicos en el Área de la Bahía de San Francisco. Practicante de atención plena desde hace mucho tiempo, completó la certificación de profesor de MBSR en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y vivió en un monasterio budista durante más de ocho años. Bob también se desempeña como profesor titular adjunto en el Centro de Atención Plena en Medicina, Atención de la Salud y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, y en el Centro de Atención Plena de la Universidad de Brown. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eElisha Goldstein, PhD\u003c\/b\u003e es fundadora de The Mindful Living Collective, el espacio consciente central en línea para encontrar las enseñanzas, prácticas y la tribu para mejorar tu mente, vida y negocios. También es cofundadora de The Center for Mindful Living en Los Ángeles, CA, y creadora del programa de coaching en línea de seis meses, A Course in Mindful Living. Sus libros incluyen \u003ci\u003eUncovering Happiness\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003e The Now Effect\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003e A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eMBSR Every Day\u003c\/i\u003e. También es autor de populares blogs sobre atención plena y psicoterapia en www.elishagoldstein.com, e imparte conferencias a nivel internacional sobre los beneficios terapéuticos de la MBSR y otras terapias basadas en la atención plena. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e El escritor del prólogo, \u003cb\u003eJon Kabat-Zinn, PhD\u003c\/b\u003e, es autor de numerosos libros, entre ellos \u003ci\u003eVivir con plenitud las crisis\u003c\/i\u003e; \u003ci\u003eDonde quiera que vayas, ahí estás\u003c\/i\u003e; y \u003ci\u003eVolviendo a los sentidos\u003c\/i\u003e. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e El escritor del epílogo, \u003cb\u003eSaki Santorelli, EdD, MA\u003c\/b\u003e, es director ejecutivo jubilado del Centro de Atención Plena en Medicina, Atención de la Salud y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, y autor de \u003ci\u003eHeal Thy Self\u003c\/i\u003e.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46300944761007,"sku":"9781684033553","price":25.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_e241ff6d-e70b-49d3-b150-27b6027fe3c2.jpg?v=1763581463","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/a-mindfulness-based-stress-reduction-workbook-9781684033553","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}