{"product_id":"bodybuilding-anatomy-9781718225985","title":"Anatomía del culturismo","description":"\u003cb\u003eConozca a fondo cómo esculpir un físico ganador.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e El culturismo a menudo se describe como un arte, pero hable con cualquier culturista competitivo y rápidamente se dará cuenta de que el verdadero arte reside en el entrenamiento y la preparación. El proceso de construir, esculpir y refinar los músculos es una tarea intrincada, que requiere una profunda comprensión de cómo los ejercicios afectan a los músculos específicos. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eBodybuilding Anatomy\u003c\/i\u003e es el \u003cb\u003erecurso definitivo\u003c\/b\u003e para dominar este arte. Visualmente impresionante y exhaustivo, este manual accesible ofrece una guía inigualable sobre el desarrollo y el refinamiento muscular. Con \u003cb\u003emás de 100 ilustraciones anatómicas detalladas\u003c\/b\u003e, verá \u003ci\u003eexactamente\u003c\/i\u003e cómo cada ejercicio involucra músculos, ligamentos y tendones, lo que le ayudará a optimizar su entrenamiento para obtener los máximos resultados. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Creada por culturistas para culturistas, esta guía combina instrucciones paso a paso, conocimientos profesionales y consejos de expertos para ayudarle a construir, esculpir y dar forma a su físico. Ya sea que se concentre en el pecho (pectorales), hombros (deltoides), espalda (trapecio, dorsal ancho, erectores espinales), brazos (antebrazos, tríceps, bíceps), torso (abdominales) o parte inferior del cuerpo (glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos), \u003ci\u003eBodybuilding Anatomy\u003c\/i\u003e le tiene cubierto. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Esto es solo algo de lo que encontrará en su interior: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003e68 ejercicios\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e12 poses de competición\u003c\/b\u003e para mostrar su físico duramente ganado \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Un enfoque sistemático para \u003cb\u003eseleccionar y secuenciar\u003c\/b\u003e ejercicios en función de las necesidades, los objetivos y el momento de la competición. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eErrores comunes al levantar pesas\u003c\/b\u003e y cómo corregirlos \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTécnicas probadas\u003c\/b\u003e para construir una espalda ancha y gruesa para esa apariencia de V deseada. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Orientación sobre el uso de la relación estímulo-fatiga (SFR) para elegir ejercicios que \u003cb\u003emaximicen las ganancias\u003c\/b\u003e sin sacrificar la salud de las articulaciones ni generar fatiga innecesaria. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cbr\u003e Si usted es un competidor serio o aspirante, las instrucciones de técnica, los conocimientos anatómicos y las metodologías respaldadas científicamente que se encuentran en estas páginas le permitirán optimizar su régimen de entrenamiento y lograr resultados superiores. En pocas palabras, \u003cb\u003e\u003ci\u003eBodybuilding Anatomy\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e es imprescindible.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17378287\"\u003eMichael Israetel\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17378288\"\u003eJared Feather\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17378289\"\u003eChristle Guevarra\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Human Kinetics Publishers\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 25\/02\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 224\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.18 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.89h x 7.09w x 0.46d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781718225985\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1718225989\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO006000\"\u003eCulturismo y levantamiento de pesas\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA007050\"\u003eEjercicio | Entrenamiento de fuerza\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SCI\"\u003eCiencia\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SCI036000\"\u003eCiencias de la vida | Anatomía y fisiología humana\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eMichael Israetel, PhD, \u003c\/b\u003e es cofundador y director de contenido de RP Strength (Renaissance Periodization). Con un doctorado en fisiología deportiva de la East Tennessee State University, también fue profesor en Lehman College, Temple University y la University of Central Missouri, donde impartió una variedad de cursos de ciencias del ejercicio relacionados con la nutrición, así como la fuerza y la hipertrofia. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Israetel trabajó como consultor de nutrición deportiva para el centro de entrenamiento olímpico de EE. UU. en Johnson City, Tennessee, y ha sido ponente invitado en numerosas conferencias científicas y de rendimiento en todo el mundo, incluidos seminarios de nutrición en el Centro de Entrenamiento Olímpico de EE. UU. en Lake Placid, Nueva York. Ha entrenado a numerosos atletas en dieta y entrenamiento con pesas y también es culturista competitivo y grappler profesional de jiujitsu brasileño. Es coautor de \u003ci\u003eThe Renaissance Diet 2.0\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eScientific Principles of Hypertrophy Training\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eScientific Principles of Strength Training\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eRecovering From Training\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eHow Much Should I Train?\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eThe Minicut Manual\u003c\/i\u003e. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eJared Feather\u003c\/b\u003e es el especialista principal en físico y culturismo de RP Strength. Tiene una maestría en fisiología del ejercicio de la University of Central Missouri. Con más de 10 años de experiencia en culturismo y entrenamiento competitivo, ha obtenido títulos estimados como culturista natural profesional IPE y NFF. En 2020, Feather quedó en primer lugar en la división de físico clásico en los NPC Nationals, lo que le valió el estatus de profesional de la Federación Internacional de Fitness y Culturismo (IFBB). También es coautor de \u003ci\u003eThe Scientific Principles of Hypertrophy Training\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eThe Minicut Manual\u003c\/i\u003e. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eChristle Guevarra, DO, \u003c\/b\u003e es una ex campeona de levantamiento de pesas. Actualmente mantiene una consulta médica privada de telemedicina y se desempeña como médica oficial itinerante del equipo de patinaje artístico de EE. UU. También es gerente de operaciones de producción en RP Strength. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Guevarra tiene una licenciatura en química y una especialización en matemáticas de la San Francisco State University, una maestría en química orgánica de la University of Wisconsin at Madison y un doctorado en medicina osteopática de la Western University of Health Sciences. Apasionada por la educación, recibió una beca de enseñanza predoctoral en la Western University of Health Sciences, donde enseñó a estudiantes de medicina osteopática de primer y segundo año. Completó su residencia en medicina familiar en Crozer Health en Pensilvania, donde fue nombrada Residente del Año. Luego completó su beca de medicina deportiva en la University of Nevada en Las Vegas, donde trabajó con jugadores de fútbol americano de la División I, atletas profesionales y atletas recreativos.","brand":"Human Kinetics Publishers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45859002384559,"sku":"9781718225985","price":29.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_46f014d2-7635-4952-9002-1811b80186ba.jpg?v=1757354917","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/bodybuilding-anatomy-9781718225985","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}