{"product_id":"freedom-from-panic-evidence-based-techniques-to-end-avoidance-and-stop-panic-before-it-stops-you-9781648487347","title":"Libertad del pánico: técnicas basadas en la evidencia para acabar con la evasión y detener el pánico antes de que te detenga a ti","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e¡Rompe el ciclo del miedo y el pánico, y recupera tu vida!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSi has experimentado ataques de pánico, es posible que vivas con el miedo constante a otro episodio. Puede que evites situaciones y entornos desencadenantes, como restaurantes abarrotados, autopistas concurridas o aviones. Y puedes volverte hipervigilante ante sensaciones corporales que señalan otro ataque. Con el tiempo, este patrón de miedo y evitación puede interferir con tu trabajo y tus relaciones, y obstaculizar una vida plena y significativa. Entonces, ¿cómo rompes este ciclo destructivo y empiezas a vivir de nuevo?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBasada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), de eficacia probada, y \u003ci\u003eel \u003c\/i\u003eestándar de oro para el tratamiento de los trastornos de ansiedad, esta guía práctica y amigable ofrece habilidades poderosas para ayudarte a identificar y desmantelar los patrones de pensamiento poco saludables que alimentan tu ansiedad y pánico, para que puedas prevenir futuros episodios y mejorar tu bienestar general. También encontrarás estrategias basadas en la atención plena y el \u003ci\u003eentrenamiento atencional\u003c\/i\u003e, un método desarrollado específicamente para disminuir el monitoreo corporal excesivo, para ayudarte a mantenerte conectado y presente en el momento.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBájate del \u003ci\u003ecarrusel del pánico\u003c\/i\u003e con habilidades esenciales para: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSuperar los pensamientos aterradores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducir el monitoreo obsesivo del cuerpo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfrentar los síntomas de ansiedad con confianza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejar la ansiedad, las fobias y los desencadenantes del pánico\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSi estás cansado de vivir con el miedo constante a tener otro ataque de pánico, toma este libro y descubre una forma de vida más pacífica, consciente y liberadora.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17939519\"\u003eBonnie Zucker\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e New Harbinger Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 01\/05\/2026\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 176\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.45lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.90h x 5.90w x 0.60d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781648487347\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1648487343\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL036000\"\u003eAnsiedad y fobias\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y bienestar\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA055000\"\u003eSalud mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL024000\"\u003eAutogestión | Gestión del estrés\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre la autora\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eBonnie Zucker, PhD\u003c\/b\u003e, es una psicóloga licenciada y experta en el tratamiento y prevención de trastornos de ansiedad. Obtuvo su doctorado en la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), donde se especializó en investigación de trastornos de ansiedad. Ha capacitado a miles de profesionales de la salud mental en el tratamiento de la ansiedad, tiene una próspera práctica privada y forma parte del profesorado clínico de la UCLA.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl escritor del prólogo \u003cb\u003eMichael W. Otto, PhD\u003c\/b\u003e, es profesor en el departamento de ciencias psicológicas y cerebrales de la Universidad de Boston. Ayuda a desarrollar y validar nuevos tratamientos psicosociales, con un enfoque en poblaciones resistentes al tratamiento. Ha recibido varios premios, incluido el Premio Elizabeth Hurlock Beckman de la Asociación Americana de Psicología (APA).\u003c\/p\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46820514562223,"sku":"9781648487347","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_6dac3402-ee3b-4fb9-83ec-0ffe5f40a78e.jpg?v=1777475654","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/freedom-from-panic-evidence-based-techniques-to-end-avoidance-and-stop-panic-before-it-stops-you-9781648487347","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}