{"product_id":"how-to-be-your-own-therapist-boost-your-mood-and-reduce-your-anxiety-in-10-minutes-a-day-9780008378301","title":"Cómo ser tu propio terapeuta: Mejora tu estado de ánimo y reduce tu ansiedad en 10 minutos al día","description":"\u003cp\u003eTécnicas inteligentes y breves a lo largo del día pueden formar una perspectiva más saludable.\u003c\/p\u003e'Verdaderamente empoderador: un libro para todos. Te ayudará a descifrar la vida.' \u003cstrong\u003eFearne Cotton\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eTodos los beneficios de la terapia – 10 minutos a la vez\u003c\/strong\u003e \u003cp\u003ePermita que Owen O'Kane, psicoterapeuta, ex líder clínico del NHS y autor de éxito de ventas del \u003cstrong\u003eSunday Times\u003c\/strong\u003e de TEN TO ZEN, le muestre cómo cualquiera puede utilizar técnicas simples y comprensibles para desbloquear una mejor salud mental.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vida moderna es un campo minado de estrés. Ya sea haciendo malabarismos con el trabajo, las relaciones o el dinero, a menudo nos cuesta encontrar tiempo para nosotros mismos y podemos vernos atrapados en una rutina con malos hábitos o preocupaciones.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn CÓMO SER TU PROPIO TERAPEUTA, Owen O'Kane revela cómo técnicas inteligentes y breves a lo largo del día pueden formar perspectivas más saludables y permitirte abandonar patrones de pensamiento dañinos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUtilizando las últimas herramientas y técnicas basadas en la evidencia de una variedad de terapias, incluyendo TCC, mindfulness y terapia interpersonal, Owen ofrece soluciones empoderadoras para manejar lo que te mantiene estancado para que puedas avanzar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnseñándote los fundamentos clave de la terapia y cómo aplicarlos a tu propia vida, junto con tareas específicas que solo toman 10 minutos al día, este es el libro de terapia práctico para cualquiera que quiera sacar lo mejor de su vida y manejarse mejor en tiempos difíciles.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e'Owen está trayendo la tan necesaria terapia a todos nosotros. Él elimina el estigma asociado a ser vulnerable y está haciendo que hablar sobre la salud mental sea accesible para todos. Su libro es brillante y lo recomiendo encarecidamente.' Dra. Rupy Aujla, MBBS, BSc, MRCGP The Doctor's Kitchen\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e'Cualquiera que busque entender cómo la terapia puede ayudarle a ayudarse a sí mismo, no debe buscar más allá del humorístico y empoderador libro de Owen.' Benedict Cumberbatch\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e¡SE VENDERÁ EN 13 IDIOMAS DIFERENTES!\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-11565443\"\u003eOwen O'Kane\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e HQ\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 06\/03\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 272\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.18lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 7.82h x 11.63w x 0.42d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9780008378301\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 0008378304\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL023000\"\u003eCrecimiento personal | Autoestima\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY010000\"\u003ePsicoterapia | Asesoramiento\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-MED\"\u003eMedicina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-MED102000\"\u003eSalud mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOwen O'Kane tiene formación dual en medicina y psicoterapia y es exjefe clínico de un servicio de salud mental del NHS. Tiene una capacidad única para comprender cómo calmar la ansiedad y manejar el estrés, así como una visión sin igual de lo que aporta felicidad y calma a la vida de las personas.\u003c\/p\u003e","brand":"HQ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45844219363503,"sku":"9780008378301","price":18.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_fe01985f-aba2-42fb-83d8-0bba1ffdf937.jpg?v=1756916021","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/how-to-be-your-own-therapist-boost-your-mood-and-reduce-your-anxiety-in-10-minutes-a-day-9780008378301","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}