{"product_id":"quiet-your-mind-and-get-to-sleep-solutions-to-insomnia-for-those-with-depression-anxiety-or-chronic-pain-9781572246270","title":"Calme su mente y duerma: Soluciones para el insomnio en personas con depresión, ansiedad o dolor crónico","description":"\u003cp\u003eUna vida ajetreada y agitada puede afectar profundamente su capacidad para descansar bien por la noche. Y es aún más difícil sentirse relajado cuando se queda despierto preocupándose de no conciliar el sueño. Este círculo vicioso puede robarle rápidamente su calidad de vida, por lo que es tan importante buscar el tratamiento más eficaz para su insomnio.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eEste libro de trabajo utiliza la terapia cognitivo-conductual, que ha demostrado ser tan eficaz como los medicamentos para dormir y producir efectos más duraderos. La investigación demuestra que también funciona bien para aquellos cuyo insomnio se experimenta en el contexto de la ansiedad, la depresión y el dolor crónico. El programa completo de \u003cstrong\u003eCalme su mente y duerma\u003c\/strong\u003e va a la raíz de su insomnio y ofrece las mismas técnicas utilizadas por especialistas experimentados en el sueño.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAprenderá a optimizar su patrón de sueño utilizando métodos para calmar su mente y le ayudará a identificar los comportamientos que roban el sueño y que contribuyen al insomnio. No se quede sin descansar más tiempo: empiece este programa y ponga fin a sus problemas de sueño.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-4214819\"\u003eColleen E. Carney\u003c\/a\u003e,\u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-4229986\"\u003eRachel Manber\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e New Harbinger Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 02\/12\/2009\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 192\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.80lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.90h x 8.00w x 0.40d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781572246270\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1572246278\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA043000\"\u003eSueño\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL020000\"\u003eTrastornos del estado de ánimo | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL011000\"\u003eTrastornos del estado de ánimo | Depresión\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eColleen E. Carney, Ph.D.\u003c\/strong\u003e, es profesora asistente y directora del Programa de Trastornos del Sueño y el Estado de Ánimo en la Universidad de Ryerson en Toronto, Canadá, y es profesora adjunta en la Universidad de Duke. Es presidenta del grupo de interés en insomnio y otros trastornos del sueño de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas. Carney fue galardonada con la prestigiosa Beca Pickwick de la National Sleep Foundation, y su programa de investigación está financiado por los National Institutes of Health.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRachel Manber, Ph.D.\u003c\/strong\u003e, es profesora de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Universidad de Stanford en Palo Alto, CA, donde también es directora del Programa de Insomnio y Medicina Conductual del Sueño. Ha enseñado a muchos proveedores de atención médica cómo usar la terapia cognitivo-conductual para el insomnio y es una de las principales autoridades en el tratamiento de insomnios comórbidos. La investigación de Manber sobre la depresión y el insomnio está financiada por el Instituto Nacional de Salud Mental. Es partidaria de las terapias empíricamente respaldadas para personas con problemas de sueño.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eEl escritor del prólogo \u003cstrong\u003eRichard R. Bootzin, Ph.D.\u003c\/strong\u003e, es profesor de psicología y psiquiatría en la Universidad de Arizona, director de su laboratorio de investigación del sueño y director de la clínica de insomnio en el Centro Médico Universitario.\u003c\/p\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45978123075759,"sku":"9781572246270","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_0aa68b41-3163-4fe5-8394-be820770eb1d.jpg?v=1760546003","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/quiet-your-mind-and-get-to-sleep-solutions-to-insomnia-for-those-with-depression-anxiety-or-chronic-pain-9781572246270","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}