{"product_id":"roar-how-to-match-your-food-and-fitness-to-your-unique-female-physiology","title":"Rugido: cómo combinar tu alimentación y tu estado físico con tu fisiología femenina única","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e\"La Dra. Sims se da cuenta de que las atletas femeninas son diferentes a los atletas masculinos y que no se puede establecer el calendario de carreras en función del ciclo menstrual. \u003ci\u003eROAR\u003c\/i\u003e ayudará a cada atleta a comprender lo que le está sucediendo a su cuerpo y cuál es la mejor estrategia nutricional para rendir al máximo.\" --Evie Stevens, atleta olímpica, ciclista de ruta profesional y actual poseedora del récord mundial femenino de la hora de la UCI.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eLas mujeres no son hombres pequeños. Deja de comer y entrenar como si lo fueras.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDado que la mayoría de los productos nutricionales y planes de entrenamiento están diseñados para hombres, no es de extrañar que muchas atletas femeninas luchen por alcanzar su máximo potencial. \u003ci\u003eROAR\u003c\/i\u003e es una guía completa de nutrición y entrenamiento basada en la fisiología, diseñada específicamente para mujeres activas. Este libro te enseña todo lo que necesitas saber para adaptar tu nutrición, hidratación y entrenamiento a tu fisiología única, para que puedas trabajar con tu fisiología femenina, en lugar de en su contra. La fisióloga del ejercicio y científica de la nutrición, Stacy T. Sims, PhD, te muestra cómo ser tu propia biohacker para lograr un rendimiento atlético óptimo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCompleto con planes de comidas específicos para objetivos y recetas repletas de nutrientes para optimizar la composición corporal, \u003ci\u003eROAR\u003c\/i\u003e contiene consejos nutricionales personalizados para todas las etapas del entrenamiento y la recuperación. Los planes de comidas personalizables y los ejercicios de fortalecimiento se unen en un plan integral para construir una base física sólida como una roca, mientras desarrollas músculo magro donde más lo necesitas, fortaleces los huesos y aumentas la potencia y la resistencia. Debido a que la fisiología de las mujeres cambia con el tiempo, se dedican capítulos enteros a mantenerse fuertes y activas durante el embarazo y la menopausia. No importa cuál sea tu deporte —correr, andar en bicicleta, deportes de campo, triatlones— este libro te brindará el conocimiento de nutrición y estado físico que necesitas para estar en la forma más saludable, en forma y fuerte de tu vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEncuadernación \/ Tapa blanda:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 106 páginas\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFecha de publicación:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 2 de noviembre de 2013\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Stacy Sims | Selene Yeager","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45851020460207,"sku":"1623366860","price":18.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/stacy-sims-selene-yeager-health-fitness-and-diet-roar-how-to-match-your-food-and-fitness-to-your-unique-female-physiology-32915751862509.gif?v=1757087099","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/roar-how-to-match-your-food-and-fitness-to-your-unique-female-physiology","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}