{"product_id":"somatic-therapy-workbook-for-trauma-and-stress-55-illustrated-exercises-to-regulate-your-nervous-system-relieve-symptoms-of-stress-and-strengthen-9781764076104","title":"Cuaderno de ejercicios de terapia somática para el trauma y el estrés: más de 55 ejercicios ilustrados para regular tu sistema nervioso, aliviar los síntomas del estrés y fortalecerte","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Y si tu cuerpo ha tenido las respuestas todo este tiempo? Aprende a liberar años de estrés acumulado y síntomas persistentes, sin revivir el trauma.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Alguna vez sientes que tu cuerpo está en modo de supervivencia, incluso cuando todo a tu alrededor parece tranquilo? ¿Acumulas tensión en los hombros, aprietas la mandíbula o contienes la respiración sin darte cuenta? ¿Has estado superando la vida, sonriendo por fuera mientras te preguntas en silencio: \u003cem\u003e\"¿Por qué todavía me siento tan abrumado?\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo estás roto, y no estás solo. La verdad es: el trauma no solo se almacena en la mente. Vive en el cuerpo, y la curación requiere más que solo hablar de ello.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eSomatic Therapy Workbook for Trauma and Stress\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e es tu guía práctica y respaldada por la ciencia para reconectar con tu cuerpo, liberar el estrés acumulado y encontrar suavemente tu camino de regreso a la seguridad, todo en solo 10 minutos al día.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsto no es un trabajo de mentalidad. Esto es una curación basada en el cuerpo que te encuentra exactamente donde estás, con herramientas simples que funcionan \u003cem\u003econ\u003c\/em\u003e tu sistema nervioso, no en contra de él.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDentro de este libro de trabajo, explorarás:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa razón número 1\u003c\/strong\u003e por la que tu cuerpo todavía reacciona como si estuviera bajo amenaza, incluso cuando \"no hay nada malo\"\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLo que tu cuerpo realmente dice cuando sientes tensión, fatiga o desconexión, y cómo responder finalmente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePor qué te paralizas, disocias o reaccionas de forma exagerada en ciertos momentos, y cómo no es tu culpa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa diferencia entre la terapia de conversación tradicional y la terapia somática, y cómo ambas pueden trabajar juntas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMás de 55 ejercicios somáticos ilustrados\u003c\/strong\u003e que ayudan a regular tu sistema nervioso y restaurar una sensación de seguridad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMás de 100 indicaciones reflexivas y mini chequeos\u003c\/strong\u003e para seguir tu crecimiento y profundizar tu conciencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn \u003cstrong\u003eplan de curación somática de 28 días\u003c\/strong\u003e diseñado para ayudarte a integrar prácticas simples en tu vida diaria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas basadas en el cuerpo como \u003cstrong\u003erespiración, enraizamiento, tapping EFT y movimiento suave\u003c\/strong\u003e para liberar el estrés sin necesidad de revivir recuerdos dolorosos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna explicación fácil de entender de conceptos como \u003cstrong\u003erecurso, pendulación, titulación, neuroplasticidad, Teoría Polivagal\u003c\/strong\u003e y tu \u003cstrong\u003eventana de tolerancia\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eYa seas un principiante completo en terapia somática, un sobreviviente de trauma que busca un camino seguro, o un terapeuta que busca herramientas prácticas para recomendar, este libro de trabajo es para ti.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo se trata de \"arreglarse\" a uno mismo. Se trata de aprender a escuchar tu cuerpo, entender su lenguaje y responder con compasión. No necesitas horas de práctica diaria o una inmersión profunda en recuerdos dolorosos. Necesitas algo práctico, accesible y arraigado en la ciencia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMantienes el control. Tú eliges el ritmo. Y recibes apoyo en cada paso del camino.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi has probado todo lo demás y todavía te sientes atascado, este podría ser el eslabón perdido.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17777872\"\u003eSarrah Kaye\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Sarrah Kaye\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 04\/14\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 208\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.63lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 9.00h x 6.00w x 0.48d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781764076104\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1764076109\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBISAC Categories:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eSelf-Help\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL043000\"\u003ePost-Traumatic Stress Disorder (PTSD)\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eSelf-Help\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL024000\"\u003eSelf-Management | Stress Management\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsychology\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY010000\"\u003ePsychotherapy | Counseling\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Sarrah Kaye","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46300710568111,"sku":"9781764076104","price":20.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_ccad494a-06e3-46a4-b0a1-73a69354e735.jpg?v=1763580529","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/somatic-therapy-workbook-for-trauma-and-stress-55-illustrated-exercises-to-regulate-your-nervous-system-relieve-symptoms-of-stress-and-strengthen-9781764076104","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}