{"product_id":"stress-resets-how-to-soothe-your-body-and-mind-in-minutes-9781523523320","title":"Restablecimiento del estrés: cómo calmar su cuerpo y mente en minutos","description":"\u003cb\u003eComo se ve en \u003ci\u003eTODAY\u003c\/i\u003e * Selección del Club de Lectura Next Big Idea * Como se escuchó en \u003ci\u003eARMCHAIR EXPERT * \u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003eUna psicóloga clínica nos da 75 técnicas y ejercicios rápidos y científicamente probados para manejar el estrés y desarrollar resiliencia.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Aquí hay una promesa que no podría ser más oportuna o necesaria: Puedes reducir tu estrés en solo unos minutos, sin necesidad de meditaciones pesadas, medicamentos o martinis. Escrito por la Dra. Jennifer L. Taitz, una psicóloga clínica especializada en enseñar habilidades conductuales basadas en la atención plena para manejar emociones y situaciones intensas, \u003ci\u003eStress Resets\u003c\/i\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e \u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003eproporciona 75 formas científicamente probadas para mejorar cómo respondes al estrés, tanto en el momento como a largo plazo. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Hay ejercicios accesibles pero potentes como sumergir la cara en agua helada para calmar el cuerpo y la mente; adoptar una media sonrisa para cambiar tu estado de ánimo de afuera hacia adentro; cantar tus pensamientos negativos irracionales para reducir su credibilidad; construir un kit de esperanza para recordarte lo que es posible en momentos difíciles; y hacer un gráfico circular de tu vida para ganar perspectiva. Al incorporarlos en tu día a día, puedes detener el ciclo de obsesionarte, entrar en pánico y evitar, y en su lugar, abordar eficazmente lo que más te importa. También encontrarás amortiguadores de estrés diseñados para aumentar tu resiliencia para que puedas navegar lo que se te presente. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e A través de anécdotas personales, entrevistas a expertos, estudios de vanguardia y consejos prácticos, aprenderás a manejar tus emociones en lugar de al revés. \u003ci\u003eStress Resets \u003c\/i\u003eno solo cambiará tu forma de ver el estrés, sino que también te dará la esperanza y la confianza que necesitas para restablecerte y, en última instancia, cambiar cómo te sientes.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16048158\"\u003eJennifer L. Taitz\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Workman Publishing\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 30\/01\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 256\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.85lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 7.60h x 6.20w x 1.10d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781523523320\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1523523328\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL024000\"\u003eAutogestión | Manejo del Estrés\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL036000\"\u003eAnsiedades y Fobias\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY036000\"\u003eSalud Mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el Autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eJennifer L. Taitz\u003c\/b\u003e es psicóloga clínica y profesora clínica asistente de psiquiatría en la Universidad de California, Los Ángeles. La Dra. Taitz completó su beca en psicología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale y obtuvo certificaciones en terapia cognitivo-conductual y terapia dialéctico-conductual. Apasionada por difundir la esperanza a una audiencia más amplia, disfruta escribiendo para publicaciones como el \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e, el\u003ci\u003e Wall Street Journal, \u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eHarvard Business Review\u003c\/i\u003e y compartiendo su trabajo en podcasts líderes que van desde NPR's Life Kit hasta Spotify's Call Her Daddy. Además de tratar a clientes en su práctica privada de terapia, LA CBT DBT, es autora de \u003ci\u003eHow to Be Single and Happy: Science-Based Strategies for Keeping Your Sanity While Looking for a Soul Mate\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eEnd Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food\u003c\/i\u003e. Ambos libros obtuvieron el Sello de Mérito de la Asociación de Terapia Conductual y Cognitiva para Libros de Autoayuda por su lealtad a la investigación y su legibilidad.\u003c\/p\u003e","brand":"Workman Publishing","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45977999900847,"sku":"9781523523320","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_7b673723-db14-4989-83eb-2f07b4640a8e.jpg?v=1760542787","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/stress-resets-how-to-soothe-your-body-and-mind-in-minutes-9781523523320","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}