{"product_id":"the-black-womans-guide-to-coping-with-stress-mindfulness-and-self-compassion-skills-to-create-a-life-of-joy-and-well-being-9781648481147","title":"Guía de la mujer negra para lidiar con el estrés: Habilidades de mindfulness y autocompasión para crear una vida de alegría y bienestar","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e¿Sientes que lo haces todo por los demás, todo el tiempo? Este libro ofrece prácticas de autoconciencia plena para ayudarte a priorizar el autocuidado, aliviar el estrés y crear una vida de alegría, plenitud y bienestar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Como mujer negra, ¿sientes a menudo una intensa presión por hacerlo \u003ci\u003etodo\u003c\/i\u003e? ¿Por ser una especie de \"supermujer\" que nunca decepciona a los demás? ¿Te sientes obligada a ocultar tus propias emociones por miedo a ser vulnerable o a parecer débil? Si es así, no estás sola. Nuestra cultura nos dice de muchas maneras que las mujeres negras deben ser fuertes e inquebrantables para su comunidad, familia, amigos y parejas. Pero ¿a qué costo? Si sientes los efectos del estrés y el agotamiento, este libro puede ayudarte a encontrar el equilibrio. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e En \u003ci\u003eLa guía de la mujer negra para afrontar el estrés\u003c\/i\u003e, la psicóloga negra y enfermera titulada Cheryl Woods Giscombe presenta el innovador marco de la supermujer (SWS) basado en la investigación —cinco creencias fundamentales que impulsan el estrés de las mujeres negras— y ofrece prácticas de autocuidado basadas en la atención plena y la autocompasión para ayudarte a vivir una vida de alegría y mayor bienestar. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e En esta guía empoderadora, identificarás las creencias fundamentales que pueden estar contribuyendo a tu experiencia de estrés: que siempre debes ser fuerte, ocultar tus emociones, resistir la vulnerabilidad, tener éxito incluso ante recursos inadecuados y ayudar siempre a los demás mientras descuidas el autocuidado. Aprenderás cómo estas creencias pueden llevarte al agotamiento y a una sensación de desequilibrio en tu vida. Y finalmente, descubrirás cómo aprovechar las fortalezas dentro de estas creencias, para que ya no te causen daño. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e No hay nada malo en ser fuerte, pero a veces es esencial \"quitarte la capa de supermujer\", recargar energías y priorizar el autocuidado. Tú lo vales. Este libro te ayudará a obtener la autoconciencia que necesitas para mantenerte equilibrada y vivir tu mejor vida. \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16674125\"\u003eCheryl L. Woods Giscombé\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e New Harbinger Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 01\/06\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 200\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.60lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.90h x 5.91w x 0.55d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781648481147\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1648481140\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL024000\"\u003eAutogestión | Manejo del estrés\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA024000\"\u003eSalud de la mujer | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SOC\"\u003eCiencias Sociales\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SOC001000\"\u003eEstudios culturales y étnicos | Americanos | Afroamericanos y Negros\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCheryl L. Woods Giscombé, PhD, RN\u003c\/b\u003e, es una distinguida profesora, enfermera psiquiátrica practicante y psicóloga social y de la salud. Es miembro de la Academia Estadounidense de Enfermería, la Academia de Medicina del Comportamiento y el Instituto Mind \u0026amp; Life. También es miembro electa de la Academia Nacional de Medicina. Giscombé fue nombrada Líder en el Campo por la Asociación Americana de Psicología, y su investigación comunitaria sobre la atención plena, la salud mental y el bienestar para mujeres negras ha sido financiada consistentemente por los Institutos Nacionales de Salud y otras fundaciones nacionales y organizaciones de atención médica durante los últimos veinte años.\u003c\/p\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45844239450287,"sku":"9781648481147","price":18.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_1e7cd9b8-5da4-49d2-8329-449838b6327b.jpg?v=1756916553","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/the-black-womans-guide-to-coping-with-stress-mindfulness-and-self-compassion-skills-to-create-a-life-of-joy-and-well-being-9781648481147","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}