{"product_id":"the-nervous-system-workbook-practical-exercises-to-ease-anxiety-find-safety-and-come-home-to-yourself-using-polyvagal-theory-9781649631923","title":"El cuaderno de ejercicios del sistema nervioso: Ejercicios prácticos para aliviar la ansiedad, encontrar la seguridad y volver a conectar contigo mismo utilizando la teoría polivagal","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eUna guía para comprender y entablar amistad con tu sistema nervioso único, y encontrar el camino de regreso a la seguridad y la calma en momentos de estrés\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eVivimos en tiempos estresantes. Cuando estamos ansiosos y abrumados, nuestros sistemas nerviosos —y nuestras vidas— sufren. No podemos eliminar todas las dificultades de la vida, pero \u003ci\u003eEl cuaderno de trabajo del sistema nervioso\u003c\/i\u003e puede enseñarte cómo encontrar más bienestar en medio de todo, comenzando dentro de tu propio cuerpo. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDeb Dana, una experta destacada en la Teoría Polivagal, comparte herramientas increíblemente efectivas para conocer tu sistema. Ella escribe: \"No hay dos sistemas nerviosos exactamente iguales, y conocer cómo funciona tu sistema nervioso te lleva por el camino de convertirte en un operador activo de tu propio sistema, sin importar cómo esté conectado\". \u003cp\u003e\u003c\/p\u003ePaso a paso, Dana te guía a través de más de 50 prácticas y ejercicios cortos que te enseñan: \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e- Cómo responde tu sistema nervioso personal —a lo que sucede fuera de ti, a lo que sucede dentro de ti y cómo te comunicas con los sistemas de los demás\u003cbr\u003e- Cómo reconocer cuándo estás en un estado de angustia\u003cbr\u003e- Qué te ayuda a sentirte tranquilo y centrado\u003cbr\u003e- Por qué la corregulación —la conexión con los demás— puede apoyar tu sentido de seguridad\u003cbr\u003e- Estrategias para encontrar más seguridad y facilidad dentro de ti mismo \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLos códigos QR a lo largo del libro dirigen a prácticas de audio adicionales guiadas por Dana. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eComo escribe Dana, \"Cuando aprendes a entablar amistad con el sistema nervioso, te moverás por el mundo de una nueva manera y experimentarás los poderosos beneficios que conlleva encontrar tus caminos personales hacia la calma y la libertad\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17233688\"\u003eDeb Dana\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Sounds True\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 05\/11\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 192\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.67lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.00h x 7.02w x 0.56d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781649631923\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1649631928\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL031000\"\u003eCrecimiento personal | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY020000\"\u003eNeuropsicología\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL037000\"\u003eProgramación Neurolingüística (PNL)\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDeb Dana, LCSW,\u003c\/b\u003e es una clínica y consultora especializada en el uso de la lente de la Teoría Polivagal para comprender y resolver el impacto del trauma y crear formas de trabajo que honren el papel del sistema nervioso autónomo. Es miembro fundadora del Polyvagal Institute y da conferencias internacionalmente. Es autora de varios libros, incluyendo \u003ci\u003eAnchored\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003ePolyvagal Exercises for Safety and Connection\u003c\/i\u003e. Para más información, visite rhythmofregulation.com.\u003c\/p\u003e","brand":"Sounds True","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45978122813615,"sku":"9781649631923","price":22.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_b4bc9bf0-24f2-4250-b3b1-785b8e31ad1e.jpg?v=1760545997","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/the-nervous-system-workbook-practical-exercises-to-ease-anxiety-find-safety-and-come-home-to-yourself-using-polyvagal-theory-9781649631923","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}