{"product_id":"the-strength-training-bible-for-seniors-the-ultimate-fitness-guide-for-the-rest-of-your-life-9781646047475","title":"La biblia de entrenamiento de fuerza para personas mayores: la guía de fitness definitiva para el resto de tu vida","description":"\u003cb\u003eMantente fuerte. Mantente activo. Mantente sano. \"Nunca es tarde para levantar pesas: los cuerpos mayores aún pueden desarrollar músculo\" (\u003ci\u003eWashington Post\u003c\/i\u003e). \u003ci\u003eThe Strength Training Bible for Seniors\u003c\/i\u003e es el único libro que necesitas para estar en forma y sentirte joven a partir de los cincuenta.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLa ciencia nos muestra que un estilo de vida activo nos ayuda a prosperar y es una de las claves para una vida larga. El entrenamiento de fuerza, ya sea en el abdomen, los brazos, las piernas o la espalda, es un componente esencial de una rutina de ejercicios, independientemente de tu edad. \u003ci\u003eThe Strength Training Bible for Seniors\u003c\/i\u003e cubre todas tus necesidades de entrenamiento: estiramientos, fuerza del tronco, entrenamiento con pesas y resistencia, y ejercicios con pesas rusas para ayudarte a desarrollar músculo, tonificar tu cuerpo, ser flexible y dar lo mejor de ti. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003ci\u003eThe Strength Training Bible for Seniors\u003c\/i\u003e presenta ejercicios funcionales cuidadosamente adaptados y probados para proporcionar entrenamientos completos y personalizables para todo el cuerpo para personas de 50 años o más. Las fotos paso a paso y los subtítulos explicativos facilitan que cualquier persona, desde el novato en el ejercicio hasta el atleta de toda la vida, entrene de forma inteligente y se mantenga en forma para toda la vida. Estos programas progresivos proporcionan todo lo que necesitas para: \u003cbr\u003e \u003cul\u003e Fortalecerse Desarrollar músculo Evitar lesiones Mejorar la postura Desarrollar la salud de la zona lumbar Fomentar la estabilidad y flexibilidad del tronco Aumentar la coordinación mano-ojo Impulsar la conciencia mente-cuerpo Mejorar el rendimiento deportivo \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Los ejercicios y programas de entrenamiento de \u003ci\u003eThe Strength Training Bible for Seniors\u003c\/i\u003e te ayudarán a desarrollar y mantener músculos fuertes en los abdominales, oblicuos, espalda, brazos, piernas, hombros y glúteos. ¿A qué esperas?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-14055718\"\u003eKarl Knopf\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e VeloPress\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 10\/09\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 392\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 2,45 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 10,90h x 8,40w x 1,00d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781646047475\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1646047478\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y forma física\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA007050\"\u003eEjercicio | Entrenamiento de fuerza\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO047000\"\u003eEntrenamiento\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y forma física\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/correctionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA022000\"\u003eEjercicio | Estiramientos\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDr. Karl Knopf\u003c\/b\u003e lleva más de 40 años dedicándose a la salud y el bienestar físico de los adultos mayores y las personas con discapacidad. Durante este tiempo, ha trabajado en casi todos los aspectos de la industria, desde el entrenamiento personal y la terapia hasta la consultoría. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Mientras estuvo en Foothill College, Karl fue el coordinador del Programa de Técnico en Fitness Adaptativo y del Instituto de Aprendizaje Permanente. Impartió clases a estudiantes con discapacidad y a estudiantes universitarios sobre ejercicios correctivos. Además de la enseñanza, Karl desarrolló la \"Asociación de Educadores de Fitness para Adultos Mayores\" para guiar a los entrenadores de adultos mayores. Actualmente, Karl es director de la Asociación Internacional de Ciencias del Deporte y forma parte del consejo asesor del programa \u003ci\u003eSit and Be Fit\u003c\/i\u003e de PBS. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e En su tiempo libre, ha dado conferencias, ha escrito muchos artículos y ha escrito numerosos libros sobre temas que van desde los ejercicios acuáticos hasta la terapia de fitness. Fue un invitado frecuente en los medios de comunicación, tanto en radio como en prensa, en temas relacionados con el fitness para personas mayores y personas con discapacidad.","brand":"VeloPress","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46011824505007,"sku":"9781646047475","price":21.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_a7d15d63-a1bd-4556-8a6c-5a7e27150213.jpg?v=1761662277","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/the-strength-training-bible-for-seniors-the-ultimate-fitness-guide-for-the-rest-of-your-life-9781646047475","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}