{"product_id":"when-things-stick-untangling-your-body-from-old-patterns-9798988811800","title":"Cuando las cosas se atascan: desenredar tu cuerpo de viejos patrones","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eA quién va dirigido este libro\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eEste libro es para personas que ya han probado múltiples caminos mente-cuerpo y aún se sienten frustradas porque no pueden ver los cambios que buscan. ¡No es un libro para principiantes! Asume que tienes práctica prestando atención a las señales sutiles de tu cuerpo. También asume una capacidad física básica: que puedes sentarte y levantarte de una silla sin ayuda y que puedes caminar durante 30 minutos al aire libre sin quedarte sin aliento.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEste libro contiene 6 videos instructivos.\u003cbr\u003eSi el ejercicio del siguiente extracto te llama la atención, te beneficiarás de esta guía práctica.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e¿Qué te dice tu cuerpo?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eToda la organización del cuerpo transmite mensajes internos que no puedes ignorar, ya seas consciente de ellos o no. Las sensaciones físicas influyen en cómo piensas y sientes. Ya lo sabes, no eres un principiante. Haces yoga, meditación, tai chi; sabes cuánto calma tu mente el volver a tu cuerpo. O, quizás has oído que esto es cierto pero simplemente no sabes cómo llegar allí.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eUna vez que entiendas las señales, descubrirás que tu cuerpo es tan poderoso como tu cerebro a la hora de resolver problemas. Cuando entiendes las señales puedes: \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e● sentir más comodidad física\u003cbr\u003e● encontrar más calma emocional\u003cbr\u003e● obtener más claridad para la acción \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEn este libro aprenderás a dar sentido a los mensajes corporales para que puedas sentirte completo y empoderado, y a estar conectado contigo mismo para que puedas conectarte con los demás y avanzar en tu vida con una intención clara. Este enfoque utiliza una inmersión profunda en tu postura y tu forma de caminar para lograrlo. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eAutocontrol vs. Autorregulación\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eCuando aprendes a encontrar tu postura de detección, aprendes a distinguir entre autocontrol y autorregulación. El autocontrol es la supresión para detener o evitar que el cuerpo haga lo que está haciendo. Es un enfoque jerárquico que dice: \"la parte superior controla la parte inferior\". \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLa autorregulación es darle al cuerpo lo que necesita para que pueda hacer las cosas mejor. Es un enfoque relacional que dice: \"la parte inferior informa a la parte superior, y la conversación va en ambos sentidos\". Aprendes la autorregulación comprendiendo y respondiendo a las necesidades del cuerpo. Y te comunicas con tu propio cuerpo a través de tu postura de detección. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eAntes de seguir leyendo, intentemos un ejemplo de cómo esto podría funcionar en tu cuerpo...\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003ePonte de pie con los pies separados 2-3 pulgadas. Ahora, haz lo siguiente: muévete internamente e imagina que lo estás haciendo para que nadie pueda notarlo. Coloca tu pelvis como si fueras a sentarte y envía tus espinillas hacia adelante al mismo tiempo. Recuerda, es un cambio interno, imperceptible para los observadores. Tómate al menos 30 segundos para notar lo que sucede. Tómate más tiempo si lo deseas. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003e¿Qué cambió para ti? ¿Cómo te sentiste en todo tu cuerpo?\u003c\/i\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSi te sientes más arraigado y asentado, más espacioso y abierto en el pecho, o más relajado en los hombros, es una buena señal. Si no, inténtalo con los ojos cerrados. Es un cambio tan pequeño pararse de esta manera, sin embargo, el cambio en toda tu experiencia corporal puede ser significativo. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAhora coloca tu cabeza para escuchar los sonidos a tu alrededor y sigue haciendo lo que hiciste antes. Imagina que estás esperando en una fila en algún lugar. Imagina que la gente a tu alrededor está impaciente y estresada por esperar en la fila. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003e¿Cómo te sientes? ¿Qué ha cambiado ahora?\u003c\/i\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eNuestra percepción de nuestro entorno y de las personas que lo habitan puede perturbar nuestra sensación interna de calma. Ese es el conflicto que muchos métodos no abordan: ¿cómo se vuelve a la calma, el poder y la facilidad internos cuando más se necesitan? Este libro se propone responder a esa pregunta. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEscrito en un estilo informal por una experta en movimiento somático, miles de personas ya se han beneficiado de este enfoque simple y elegante.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/njcorrectionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-10228358\"\u003eSue Choi\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Coherent Body Media\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 31\/08\/2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 132\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0,61 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 10,00 alto x 8,00 ancho x 0,28 profundidad\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798988811800\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 8988811801\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/njcorrectionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y forma física\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/njcorrectionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA022000\"\u003eEjercicio | Estiramientos\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Coherent Body Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43981067419823,"sku":"8988811801","price":18.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/9255\/8767\/files\/img_f34188cb-acca-4d28-8c38-dd0dbc0f6502.jpg?v=1718446780","url":"https:\/\/www.correctionsbookstore.com\/es\/products\/when-things-stick-untangling-your-body-from-old-patterns-9798988811800","provider":"Corrections Bookstore ","version":"1.0","type":"link"}