Descripción
Creado por el equipo de PrimeLife Wellness y complementado por el fisioterapeuta Mathieu Sonier, nuestro libro es la solución perfecta para quienes buscan mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar general sin salir de su silla o ir a un gimnasio. En su interior encontrarás:
- 68 ejercicios en silla
- 2 planes de entrenamiento de 28 días
- Acceso a demostraciones de video completas
- Más de 130 ilustraciones paso a paso
- Escrito por fisioterapeutas y fisiólogos licenciados
✅ Hacerte más fuerte y más independiente: Ejercicios de entrenamiento de resistencia cuidadosamente seleccionados para aumentar tu potencia muscular y resistencia.
✅ Retrasar el envejecimiento con una movilidad mejorada: Capítulo sobre estiramientos y movilidad para lograr un mayor rango de movimiento y facilidad de desplazamiento.
✅ Reducir el riesgo de caídas: Mejora la estabilidad con un enfoque en el core y el sistema propioceptivo, reduciendo el riesgo de caídas.
✅ Reducir el dolor articular: Reduce las molestias en tus articulaciones, e incluso previene el dolor, a través de nuestros ejercicios de resistencia específicos.
En solo un par de semanas podrías empezar a ver los beneficios de incorporar 10 minutos de ejercicios en silla a tu rutina diaria. Todo lo que necesitas es una silla, constancia y confianza en los expertos de PrimeLife Wellness.
¡Da el primer paso hacia una vida más sana y activa y consigue tu copia hoy mismo!
Autor: Primelife Wellness
Editorial: Primelife Wellness
Publicado: 19/04/2024
Páginas: 194
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.76lbs
Tamaño: 10.00h x 7.00w x 0.41d
ISBN13: 9781915710604
ISBN10: 191571060X
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Salud y estado físico | Ejercicio | Estiramientos
- Salud y estado físico | Envejecimiento y longevidad