Descripción
¿Las tareas diarias te resultan cada vez más difíciles de realizar? ¿Tu equilibrio, movilidad y fuerza no son lo que solían ser? ¿El dolor de espalda es cada vez más frecuente? Si es así, has llegado al lugar adecuado.
¡Lo que necesitas es una rutina de ejercicios sencilla, eficaz y práctica que puedas empezar a hacer hoy mismo! Sin complejidades ni sobrecarga de información.
Los entrenamientos en casa de este libro pueden ayudarte a:
- Mejorar tu postura y aliviar el dolor de espalda
- Fortalecer tus músculos, soltar tus articulaciones y mejorar radicalmente tu facilidad de movimiento
- Aumentar la resistencia, elevar los niveles de energía y promover la pérdida de peso
- Mejorar la salud de tu corazón
- Recuperar el sentido de autonomía sobre tu cuerpo, reduciendo el miedo a las caídas
- Mejorar enormemente tu calidad de vida en general
Por fin, nunca más tendrás que preocuparte por qué ejercicios hacer para mantenerte sano y fuerte. Estas variaciones de entrenamiento de 10 minutos abarcan TODOS los elementos de la salud y el estado físico y son fáciles de seguir.
En este libro, recibirás:
- 7 entrenamientos diferentes, uno para cada día de la semana
- Ejercicios de fortalecimiento del tronco, la parte superior y la parte inferior del cuerpo
- Entrenamientos Cardio HIIT para mejorar tu resistencia y niveles de energía
- Rutinas de estiramiento de espalda y yoga para liberar cualquier tensión muscular
- Más de 70 ilustraciones con instrucciones sencillas
- Demostraciones en vídeo para asegurar la técnica y forma correctas
- ¡Y mucho más!
Con una combinación de ejercicios aeróbicos, de fuerza, de estiramiento, de tronco y de movilidad, mejorarás todos los aspectos de tu salud física y tu estado físico. ¡Esta es la única rutina de ejercicios que necesitas!
- No se necesita equipo, letra grande, explicaciones sencillas y demostraciones en video, sin anuncios, sin trucos. ¡No encontrarás un libro de ejercicios más sencillo y práctico para personas mayores!
(Consulta el aviso legal de H&S dentro del libro. Consulta siempre a tu médico antes de comenzar este o cualquier otro programa de ejercicios. Este libro está hecho solo con fines de entretenimiento y no tiene afirmaciones medicinales o terapéuticas, como afirmaciones para tratar, curar, sanar o revertir una enfermedad, adicción o dolencia)
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Author: Brian Hardy
Publisher: Exercise
Published: 07/28/2023
Pages: 168
Binding Type: Paperback
Weight: 0.51lbs
Size: 9.00h x 6.00w x 0.36d
ISBN13: 9781916654129
ISBN10: 1916654126
BISAC Categories:
- Salud y estado físico | Ejercicio | General
- Salud y estado físico | Manejo del dolor
- Salud y estado físico | Envejecimiento y longevidad
Este título no es retornable