Descripción
Cientos de miles de personas en todo el mundo usan los entrenamientos de peso corporal de Darebee, sin equipo, para hacer ejercicio en casa.
El libro de 100 entrenamientos es para todos aquellos que quieren mantenerse activos, ponerse en forma, desarrollar tono muscular y/o perder peso extra en la comodidad de su hogar sin necesidad de ningún equipo adicional. Tenga el control total de su estado físico. Personalice cada entrenamiento a su nivel. Empiece con los que aprovechan sus puntos fuertes. Haga ejercicio para sus necesidades específicas.
El enfoque visual, fácil de seguir y el sistema de tres niveles de dificultad le dan el control total de su estado físico:
- No más membresías de gimnasio (ahorre su dinero para otras cosas)
- No más preocupaciones por la ropa de gimnasio (haga ejercicio en ropa interior).
- No más preocupaciones por encontrar tiempo para hacer ejercicio (hágalo cuando quiera).
- Y no más preocupaciones por el equipo o el espacio (necesita cero de lo primero y sorprendentemente poco de lo segundo).
Diferentes entrenamientos asegurarán que sus músculos no se acostumbren al mismo régimen, dándole más a cambio, y también le ayudarán a mantenerse activo y a no aburrirse con la misma rutina. Algunos de los entrenamientos son más desafiantes y otros son más fáciles que otros, así que nunca se aburrirá. Todos tienen tres niveles diferentes en los que puede probarlos, por lo que siempre hay algo a lo que aspirar.
Rutinas visuales fáciles de seguir le guiarán a través del entrenamiento, a medida que pasa de un ejercicio al siguiente, de una manera más fácil que en un video. ¡Solo siga la rutina y diviértase! No tiene que trabajar con todo el libro; puede elegir los entrenamientos que más le gusten o seleccionar uno al azar y convertirlo en el entrenamiento del día. Lo ideal es hacer 3-4 entrenamientos por semana.
Cada entrenamiento es personalizable a su nivel de condición física. Hay un descanso de hasta dos minutos entre entrenamientos para que nunca esté demasiado cansado para continuar. Para cuando complete cada uno, será una persona completamente diferente por dentro y por fuera. Con mucho, la mayor diferencia será en cómo se siente con su propia capacidad física y confianza en sí mismo.
Autor: Neila Rey
Editorial: New Line Publishing
Publicado: 06/11/2013
Páginas: 210
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20 libras
Tamaño: 11.60 pulgadas de alto x 8.20 pulgadas de ancho x 0.60 pulgadas de profundidad
ISBN13: 9781844819805
ISBN10: 1844819809
Categorías BISAC:
- Salud y Bienestar | Ejercicio | Aeróbicos
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