101 prácticas de mindfulness para aliviar la ansiedad: restaura tu bienestar mental con ejercicios de respiración, meditación guiada, movimiento consciente y más

Soluciones Sencillas para el Estrés Diario

Empodérate para aliviar la ansiedad en cualquier lugar y en cualquier momento con esta guía completa para vivir el presente. La reconocida experta en bienestar Ashton August ha creado 101 ejercicios prácticos de mindfulness para calmar tu mente ansiosa. Apoya tu viaje hacia un yo centrado con:

- Yoga guiado fácil como la Mariposa Apoyada que Derrete la Tensión y la Estocada del Lagarto para Soltar

- Ejercicios de respiración sencillos como La Respiración de la Rendición y la Respiración Lunar Tranquila

- Técnicas rápidas de meditación y mentalidad como la Luz Dorada de Protección y los Mad Libs de Auto-Conversación

Con más de 100 maneras de concentrarse en estar presente, este libro indispensable es perfecto para todos los niveles de experiencia. Utilízalo como guía para iniciar un ritual, para construir una práctica más dedicada o simplemente como un recurso de cabecera cuando la ansiedad ataque. Prepárate para dar el primer paso hacia un camino más iluminado y una existencia tranquila y plena.

Autor: Ashton August
Editorial: Page Street Publishing
Publicado: 29/04/2025
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20 lbs
Tamaño: 8.90h x 7.00w x 0.60d
ISBN13: 9798890031785
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Mindfulness y Meditación
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Inspiración y Crecimiento Personal
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Sanación | General

Acerca del Autor
Ashton August es la autora de Learn. Grow. Shift. y A Year of Self-Motivation for Women, además de la fundadora de YouAlignedTM. Reside en Tucson, Arizona.