365 mantras felices para la hora de dormir: mejora tu sueño, alivia el estrés y disfruta de tus sueños

De "una de las voces más frescas en salud mental y bienestar" (Marci Shimoff, autora superventas del New York Times), un año de prácticas nocturnas para ayudarte a establecer hábitos de sueño saludables para que puedas relajarte, desestresarte y soñar profundamente para un mejor bienestar.

Millones de estadounidenses luchan contra trastornos del sueño o sueño insuficiente, lo que los pone en riesgo de numerosos otros problemas de salud. Para ellos, cada noche puede parecer una batalla perdida.

Ahora, 365 Happy Bedtime Mantras busca revertir la epidemia de sueño deficiente ayudándote a equilibrar tanto el cuerpo como la mente con amor propio y mantras, meditaciones y rituales para dormir que promueven la relajación. Ya sea que quieras mejorar tu calidad de vida con un mejor sueño, transformar eficazmente tus rutinas nocturnas, practicar más el autocuidado y el amor propio, o simplemente agregar más momentos de atención plena a tu vida, encontrarás lo que necesitas en este maravilloso libro.

Autor: Shannon Kaiser
Editorial: Atria Books
Publicado: 11/03/2025
Páginas: 432
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55lbs
Tamaño: 6.90h x 4.90w x 1.10d
ISBN13: 9781582709291
ISBN10: 1582709297
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Afirmaciones
- Salud y forma física | Sueño
- Cuerpo, mente y espíritu | Atención plena y meditación

Sobre el autor
Shannon Kaiser es una maestra, oradora y aclamada coach de empoderamiento de renombre mundial en espiritualidad y amor propio; autora superventas de seis libros sobre la psicología de la felicidad y la plenitud, incluido The Self-Love Experiment, nombrado número uno de los "20 libros de amor propio que te animarán" por la revista Oprah; y la diseñadora y creadora de otras dos barajas de oráculos y dos barajas de mantras. Guía a las personas a despertar y alinearse con su verdadero ser para que puedan vivir su máximo potencial. La enseñanza distintiva de Shannon es transformadora, uniendo la sabiduría espiritual y antigua con la sabiduría práctica moderna. Sus libros de autoindagación y transformación personal, programas, canales de redes sociales y reels virales han llegado a 22 millones de personas al mes. Ha sido nombrada entre las "100 mujeres a seguir en bienestar" por mindbodygreen, "tu impulsora de la felicidad" por la revista Health, y "una de las voces más frescas en salud mental y bienestar" por Chicken Soup for the Woman's Soul. Conéctate con ella en las redes sociales @ShannonKaiserWrites y en sus sitios web PlayWithTheWorld.com y RadicalBodyLovewithShannon.com.