Descripción
Desarrolla tu mejor versión, la más vibrante, y recupera tu independencia. ¡Protégete a ti mismo o a tus seres queridos mayores!
¿Eres una persona mayor de 60 años que busca mejorar su bienestar físico, recuperar la vitalidad y mantener un estilo de vida activo?
¿Quieres recuperar el equilibrio y alcanzar un nuevo nivel de salud y bienestar?
¿Estás listo para transformar tus años dorados en un tiempo de independencia?
Si respondiste SÍ a cualquiera de estas preguntas, entonces es hora de que tengas en tus manos "ENTRENAMIENTOS DE FUERZA DE 5 MINUTOS PARA PERSONAS MAYORES" del experto en salud Baz Thompson
Entrenamientos de fuerza de 5 minutos para personas mayores Incluye 3 libros
Esto es solo algunas de las cosas que aprenderás:
- Más de 150 ejercicios potentes diseñados específicamente para personas mayores de 60 años: Obtén acceso a una amplia variedad de ejercicios que están específicamente diseñados para abordar las necesidades y capacidades únicas de las personas mayores de 60 años. Asegura que tengas una diversa gama de ejercicios para elegir para mantener tus entrenamientos atractivos y efectivos.
- Consejos y técnicas valiosos para optimizar los entrenamientos y prevenir lesiones: Además de los ejercicios, el libro ofrece valiosos consejos y técnicas para ayudarte a optimizar tus entrenamientos y prevenir lesiones. Proporciona orientación sobre calentamientos, estiramientos, técnicas de respiración adecuadas y otras consideraciones esenciales para asegurar que tengas una experiencia de entrenamiento segura y efectiva.
- TODOS los factores cruciales de riesgo de caídas para que puedas evitarlos eficientemente desde el principio: Aprende sobre los factores de riesgo más cruciales que hacen que las personas mayores sean más propensas a las caídas, como los cambios relacionados con la edad, los medicamentos y los peligros ambientales. Al comprender estos factores, las personas mayores pueden abordarlos proactivamente para reducir su riesgo de caerse.
- Instrucciones paso a paso y demostraciones bellamente ilustradas: Cada ejercicio está acompañado de instrucciones claras paso a paso e ilustraciones visualmente atractivas, asegurando que puedas seguir fácilmente y realizar los ejercicios con la forma y técnica adecuadas. Esto hace que el libro sea adecuado para personas mayores de todos los niveles de condición física, incluyendo aquellos que pueden ser nuevos en el entrenamiento de fuerza.
- Solo 10 MINUTOS al día pueden llevar a resultados transformadores: Este libro enfatiza la efectividad de los entrenamientos cortos y enfocados. Con tan solo 10 minutos al día, las personas mayores pueden experimentar mejoras notables en fuerza, flexibilidad y estado físico general con el tiempo.
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Autor: Baz Thompson, Britney Lynch
Editorial: Baz Thompson
Publicado: 01/09/2023
Páginas: 286
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.47lbs
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.60d
ISBN13: 9781990404542
ISBN10: 1990404545
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Envejecimiento
- Salud y forma física | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Salud y forma física | Manejo del dolor