Descripción
El éxito de ventas mundial de Esther Gokhale pone patas arriba el tratamiento del dolor de espalda.
A muchos de nosotros nos dicen que es normal tener dolor de espalda. Que la degeneración discal es inevitable después de los 50. Que los cambios artríticos son lo habitual. Sin embargo, ¿y si el dolor de espalda no es inevitable? ¿Y si es simplemente el resultado de estar desconectados de cómo se supone que debemos usar nuestros cuerpos?Dedicado a los millones de personas que sufren innecesariamente de dolor de espalda, esta edición actualizada del clásico éxito de ventas de Esther Gokhale revela una sorprendente verdad: nuestros cuerpos están diseñados para funcionar sin dolor durante casi un siglo, simplemente no los estamos usando correctamente.8 pasos para una espalda sin dolor te muestra cómo nos desviamos y los pasos para solucionarlo. No encontrarás trucos, artilugios o ejercicios que consuman mucho tiempo, solo ajustes en los hábitos de movimiento diarios. Una mezcla de conocimientos médicos modernos y sabiduría corporal antigua, el Método Gokhale (R) no es una solución temporal, es un regreso a la forma en que tu cuerpo está diseñado para moverse.Esta segunda edición actualizada incluye:
- 600 imágenes nuevas y actualizadas
- Técnicas nuevas y perfeccionadas, incluido un capítulo de caminata completamente renovado
- Códigos QR que enlazan a videos de técnicas clave
- Orientación sobre el uso de la tecnología sin comprometer tu columna vertebral
Esther Gokhale estudió ciencias en Harvard y Princeton. The New York Times ha apodado a Gokhale "la gurú de la postura de Silicon Valley". Ha enseñado el Método Gokhale en Google, Facebook, Kaiser Permanente, Sutter Health, UCSF, TEDx (Stanford) y ha consultado para importantes equipos deportivos. El Método Gokhale es actualmente objeto de un ensayo clínico de Stanford para el tratamiento del dolor de espalda.
Autor: Esther Gokhale
Editorial: Pendo Press
Publicado: 01/09/2025
Páginas: 244
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2.40lbs
Tamaño: 10.90h x 8.50w x 0.70d
ISBN13: 9780979303630
ISBN10: 097930363X
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Manejo del dolor
- Salud y estado físico | Terapias alternativas
- Deportes y recreación | Salud y seguridad
Acerca del autor
Esther Gokhale (GO-clay) ha estado involucrada en terapias integradoras toda su vida. Cuando era niña y crecía en la India, ayudó a su madre, una enfermera, a tratar a bebés abandonados que esperaban ser adoptados. Este interés temprano en la curación la llevó a estudiar bioquímica en las universidades de Harvard y Princeton y, más tarde, acupuntura en la Escuela de Medicina Oriental de San Francisco. Después de un dolor de espalda paralizante durante su primer embarazo y una cirugía de espalda sin éxito, sus estudios en el Instituto Aplomb(R) en París y años de investigación en Brasil, India, Portugal y otros lugares la llevaron a desarrollar el Método Gokhale. Su misión de toda la vida es hacer que el dolor de espalda vuelva a ser raro. Visita a Esther en www.gokhalemethod.com