Descripción
Escritas por dos expertos en el campo de la terapia cognitivo-conductual —el conjunto de prácticas mejor probadas para aliviar el estrés y la ansiedad— estas meditaciones diarias te invitan a encontrar la satisfacción, la paz y la felicidad en lugar de la preocupación y el miedo.
La lectura de cada día revela cómo la poderosa herramienta de la atención plena puede ayudarte a sentirte más arraigado, energizado, motivado y satisfecho con tu vida. Descubrirás en estas páginas cómo estar atento y abierto al presente mientras reconoces y aceptas con calma tus pensamientos, sentimientos y sensaciones.
La profunda experiencia y la práctica clínica de los autores en el campo de la psicología otorgan un peso científico a las prácticas de atención plena que se encuentran en esta guía práctica e inspiradora. Las entradas diarias de Un año consciente te guiarán para reconectarte con los valores fundamentales: autenticidad, compasión, gratitud y simplicidad.
Cada una de las 365 lecturas comienza con una cita inspiradora de personajes como Khalil Gibran, Maya Angelou, Alan Watts, Harper Lee, Thomas Merton, Alice Walker, Eckhart Tolle, Rumi y el Dalai Lama, y va seguida de reflexiones, anécdotas e ideas atemporales sobre todos los aspectos de la vida diaria. Cada entrada concluye con una invitación, un llamado a la acción que traerá la práctica de la atención plena a tu vida de una manera significativa. A medida que pases tiempo cada día con las lecturas, te sentirás menos desconectado y vacío, y más en sintonía con lo que más importa en tu vida.
Un año consciente es un libro al que los lectores recurrirán una y otra vez, ya que se convierte en un compañero diario para encontrar sabiduría, amor, conexión y alegría.
Autor: Aria Campbell-Danesh, Seth J. Gillihan
Editorial: Blackstone Publishing
Publicado: 19/12/2023
Páginas: 488
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90lbs
Tamaño: 8.40h x 5.50w x 1.20d
ISBN13: 9798212563642
ISBN10: 8212563642
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención plena y Meditación
- Autoayuda | Meditaciones