Descripción
Un viaje de un año hacia una vida más consciente, día a día.
Existe un camino más fácil para vivir una vida más tranquila y presente. Este diario introductorio de atención plena ofrece formas efectivas de integrar la práctica de la atención plena en tu rutina diaria, para que puedas reducir la negatividad y aumentar tu sensación de calma.
Este diario de atención plena para principiantes está dividido en semanas temáticas, cada una con 7 indicaciones únicas que te permiten profundizar en tu práctica. Descubre cómo vivir el momento mientras reflexionas sobre la conciencia de tu cuerpo, la conexión con la naturaleza o incluso la limpieza de tu hogar. Un año de más tranquilidad está a tu alcance, ¿por qué no empezar hoy?
Este diario de atención plena de un año incluye:
- Temas semanales—Concéntrate en un aspecto diferente de la atención plena cada semana: centrar tu cuerpo, explorar tu mente, cuidarte y apreciar las cosas buenas.
- Escritura diaria—Mantente comprometido durante todo el año con un diario de atención plena que tiene 364 indicaciones, que van desde examinar la forma en que respiras hasta fotografiar el mundo que te rodea.
- Atención plena simplificada—Perfecto para nuevos practicantes, este diario de atención plena está lleno de ejercicios rápidos y sencillos que te ayudan a vivir el momento.
Toma el camino hacia la paz interior un día a la vez con este atractivo diario de atención plena.
Autor: Jennifer Raye
Editorial: Callisto
Publicado: 15/10/2019
Páginas: 172
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.65 lbs
Tamaño: 8.20h x 5.80w x 0.60d
ISBN13: 9781641527491
ISBN10: 1641527498
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Autoayuda | Motivación e Inspiración
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
Sobre el autor
JENNIFER RAYE tiene un doctorado en Medicina Tradicional China. Es acupunturista licenciada, herbolaria, nutricionista holística, profesora de meditación mindfulness y una experimentada instructora de yoga y movimiento. Para más información y recursos gratuitos, visita www.jenniferraye.com.