Descripción
Cambia drásticamente tu vida en solo minutos al día con este poderoso diario guiado.
Cuando te enfrentas a los desafíos de la vida, es fácil perder de vista lo que es importante, quedarte atrapado en tus pensamientos y emociones, y agobiarte por los problemas cotidianos. Incluso si te has comprometido a vivir de acuerdo con tus valores fundamentales, el "mundo real" tiene una forma de crear una brecha entre tú y una vida más profunda y significativa. ¡Ahora hay un programa flexible para aprender a practicar un protocolo de terapia popular y de probada eficacia según tu horario!
Con El diario ACT, aprenderás todo sobre los seis procesos centrales de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que incluyen la atención plena, la aceptación y la vida basada en valores, e incluso aprenderás sobre un séptimo: la autocompasión. Si alguna vez hubo un momento para adoptar el enfoque ACT para la vida, es ahora. Al aplicar ACT a tu vida, aprenderás a lidiar con los golpes de la vida y a mantenerte en contacto con el momento presente, incluso cuando tengas pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales desagradables.
El regalo de estar presente se está volviendo cada vez más valioso en estos tiempos inciertos de conflicto y caos; nunca ha sido tan importante vivir de manera flexible, con más significado y con una comprensión más profunda de las luchas compartidas y nuestra humanidad inherente.
ACT es más que una simple terapia, es un marco para vivir bien. Nos ayuda a aceptar. Nos enseña a comprometernos con lo que nos importa profundamente. Y funciona mejor cuando se practica a diario. Deja que este diario te guíe hacia lo que realmente te importa.
Autor: Diana Hill,Debbie Sorensen
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/05/2021
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70lbs
Tamaño: 7.90h x 6.00w x 0.70d
ISBN13: 9781684037377
ISBN10: 1684037379
Categorías BISAC:
- Psicología | Salud Mental
- Autoayuda | Llevar un diario
- Psicología | Psicoterapia | Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Acerca de la autora
Diana Hill, PhD, es psicóloga clínica en consulta privada en Santa Bárbara, CA, donde ofrece terapia, coaching de alto rendimiento y capacitación a profesionales de la salud mental en terapia de aceptación y compromiso (ACT). Es copresentadora del podcast Psychologists Off the Clock y le apasiona la salud integrativa, la vida en el campo y la crianza con intención.