Descripción
"El libro está repleto de ejercicios accesibles y estimulantes que los lectores pueden utilizar de inmediato para realizar cambios en sus vidas. ¡Recomendaré este libro a todos mis clientes!"-Dra. Sharon Saline, psicóloga líder en TDAH
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno de origen cerebral. No es una elección. No todo el mundo lo tiene, aunque cada día se diagnostica a más personas. El TDAH puede ser extremadamente difícil de manejar cuando no se tienen las herramientas adecuadas, la comprensión de la propia mente o la orientación apropiada. El TDAH puede hacer que te sientas impotente, estancado y caótico. Pero no tiene por qué ser así. Hay pasos que puedes seguir para vivir una vida más controlada, consistente y segura.
En este libro y cuaderno de trabajo, Brooke Schnittman, MA, BCC, PCC utiliza las estrategias del programa de doce pasos insignia de Coaching With Brooke, 3C Activation(c), para empoderar a los adultos con TDAH que están más que listos para entrar en un nuevo paradigma de vida, encontrar orden en el caos de su vida con TDAH y transformarse para ser más productivos, seguros y prosperar. Brooke presenta un plan organizado y exhaustivo para que los adultos con TDAH calmen el caos en su cerebro con TDAH, tengan más confianza y activen su potencial con TDAH.
A lo largo de este libro, obtendrá herramientas y comprensión de:
- Los Disruptores del TDAH que le dejan insatisfecho o abrumado
- Herramientas basadas en evidencia para construir y mantener el impulso mientras se aumentan las habilidades de funcionamiento ejecutivo
- Cómo disminuir los hábitos y acciones negativos mientras se aumentan los hábitos y acciones saludables
- Cómo desglosar las acciones en pasos pequeños y manejables
- Cómo aumentar la confianza y reducir la ansiedad
- Formas de aumentar y gestionar la dopamina
- Cómo mejorar las habilidades de gestión del tiempo
- Cómo empoderarse para delegar y tener conversaciones incómodas que ha estado evitando
- El funcionamiento interno de su propio cerebro con TDAH y lo que le impide lograr un mayor control, coherencia y confianza
No importa qué tipo de TDAH tenga o la etapa de la vida en la que se encuentre, este libro puede guiarle hacia una vida más segura y controlada. Brooke ha enseñado a adultos con TDAH en todo el mundo y se ha asociado con empresas como Chopra Global, ADDA y CHADD. Las herramientas de este libro han cambiado la vida de miles de personas.
"¡Gran libro, no lo pospongas!" -Edward M. Hallowell, MD, psiquiatra y autoridad mundial en TDAH
Autor: Brooke Schnittman
Editorial: Coaching with Brooke LLC
Publicado: 01/10/2023
Páginas: 204
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.80lbs
Tamaño: 10.00h x 7.00w x 0.43d
ISBN13: 9798989023301
Letra grande
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | General
- Autoayuda | Autogestión | Gestión del tiempo
- Autoayuda | Emociones
Este título no es retornable