Envejece con más fuerza: previene el dolor, conserva la movilidad. Envejece con resiliencia.

¿Busca sentirse más fuerte y flexible a medida que envejece? Aging Stronger es su programa para lograr precisamente eso, con instrucciones paso a paso ilustradas con fotografías.

La gente en todo el mundo vive más tiempo, pero no vive mejor. Las enfermedades crónicas y la obesidad están en aumento y los problemas básicos de movilidad son la discapacidad más común al envejecer. El mayor predictor de un buen envejecimiento es la fuerza y la movilidad.

Si bien abundan las cuentas en redes sociales que ofrecen entrenamientos cortos, las soluciones rápidas no funcionan y probablemente lo lesionarán. El cuerpo debe trabajarse de manera sistemática que desarrolle y preserve la fuerza para el movimiento funcional y la flexibilidad. Este libro le brinda el plan para hacerlo con éxito.

Escrito por el experto en fuerza y rehabilitación Matt Wiest, Aging Stronger le ofrece:

• Un enfoque de fitness funcional de 3 niveles, realista y sostenible, que alivia los dolores y molestias persistentes que ha aprendido a soportar.
• Un programa que desarrollará fuerza y movilidad para sus últimos años.
• Ejercicios sencillos desglosados con instrucciones paso a paso para que pueda comprender cómo realizar cada movimiento de forma segura y eficaz.
• 200 fotografías a todo color que muestran la forma correcta.

Evite la fragilidad y envejezca más fuerte con esta guía accesible a su lado.

Autor: Matt Wiest
Editorial: Fair Winds Press (MA)
Publicado: 24/06/2025
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20lbs
Tamaño: 9.16h x 7.62w x 0.24d
ISBN13: 9780760393505
ISBN10: 0760393508
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Salud y Fitness | Ejercicio | Estiramientos
- Salud y Fitness | Envejecimiento y longevidad

Sobre el autor

Dr. Matt Wiest es quiropráctico especialista en fuerza y rehabilitación, especialista en manejo del dolor, entrenador de meditación y manejo del estrés, y fundador/CEO de The Center of Movement, con más de 1.5 millones de seguidores en Instagram, TikTok y Facebook. El autor ha ayudado a capacitar a neurocirujanos, cirujanos ortopédicos, fisioterapeutas, quiroprácticos y entrenadores personales de todo el mundo sobre cómo ayudar a sus pacientes y clientes a manejar el dolor y mejorar su calidad de vida. También ha sido orador principal en lululemon, Delta Airlines y Four Seasons sobre temas de bienestar y fitness. Puede encontrar más contenido de Matt en Instagram (@dr.matt_tcom), así como en su sitio web (thecenterofmvmt.com). Vive en Minneapolis con su esposa Britny y sus dos hijas.