Descripción
Pilates sin edad
Colaborador(es): Binnendyk, Christine (Autor)
ISBN: 098231700X EAN: 9780982317006
Editorial: Effortless Movement
PVP en EE. UU.: $ 19.95 USD
Encuadernación: Rústica: 188 páginas
Fecha de publicación: 28 de febrero de 2010
Notas: La maestra de Pilates Christine Binnendyk muestra a las personas mayores de 40 años cómo ralentizar el proceso de envejecimiento y eliminar los patrones de dolor con este enfoque de Pilates seguro, simplificado y totalmente ilustrado.
En solo 15 minutos al día, sin ningún equipo, el sistema Ageless Pilates reeduca al cuerpo para superar el dolor y las molestias, independientemente de la edad o la condición actual.
Binnendyk ha revolucionado la práctica de Pilates con un sistema ABC fácil de aprender que crea energía juvenil y movilidad desde la primera lección.
Los ABC (Puntos de anclaje, Geometría corporal y Opciones de comodidad) se vuelven rápidamente intuitivos, lo que permite que el sistema se traslade de la colchoneta de ejercicios a la vida cotidiana.
Los Puntos de anclaje proporcionan estabilidad y seguridad para cada posición y movimiento.
La Geometría corporal crea una estructura eficiente que trabaja la cantidad justa para obtener resultados, pero no tanto como para causar un desgaste excesivo. Las Opciones de comodidad ofrecen la flexibilidad de ajustar cada ejercicio en función de cómo se siente el cuerpo en este momento.
Cuando se combinan, estos conceptos transforman la mecánica corporal y los patrones de movimiento, creando un cuerpo fuerte y flexible, cómodo y sin dolor.
Cuerpos de todas las edades responden con una nueva postura cómoda, patrones de movimiento sueltos y fáciles, y una renovada sensación de energía.
Cada una de las 23 lecciones presenta opciones que hacen que los ejercicios sean accesibles para todos los niveles, aumentando la confianza, la fuerza y la flexibilidad.
Domínelos en 15 minutos al día, luego pase a los 18 Entrenamientos para la práctica continua y la mejora constante.
Ya sea que simplemente esté buscando un cuerpo elegante y sin edad, o esté lidiando con una dolencia como dolor lumbar, artritis, baja densidad ósea o movilidad disminuida, encontrará lecciones y entrenamientos diseñados específicamente para usted.