Descripción
Esculpir, Fortalecer y Brillar: Entrenamientos de Barre con la Estrella Internacional del Fitness Andrea Rogers
En Barre Workouts For Dummies, la fundadora internacional de fitness de Xtend Barre, Andrea Rogers, presenta una nueva guía revolucionaria que combina la precisión inspirada en el ballet con un entrenamiento intenso de fuerza y resistencia que no requiere pesas. Rogers explica, de una manera accesible tanto para profesionales del fitness como para principiantes, cómo mejorar tu fuerza, postura y cuerpo con ejercicios seguros y efectivos.
El libro proporciona instrucciones paso a paso para rutinas de cuerpo completo, técnicas enfocadas en la fuerza y prácticas de mindfulness específicamente diseñadas para que te veas, te sientas y te muevas mejor.
Dentro del libro:
- Estrategias para incorporar las "4 E's" en tu vida: elasticidad, energía, estabilidad y fuerza.
- Técnicas para reducir el riesgo de lesiones, aumentar tu condición física y mejorar tu estado de ánimo y mentalidad.
- Pasos fáciles de seguir para incorporar hábitos y rutinas saludables en tu propia vida a largo plazo.
Perfecto para personas interesadas en los enormes beneficios de flexibilidad, fuerza y bienestar general del entrenamiento de barre, Barre Workouts For Dummies es excelente para instructores de barre interesados en repasar los fundamentos y para cualquiera que busque movimientos y ejercicios de bajo impacto.
Autor: Andrea Rogers
Editorial: For Dummies
Publicado: 19/05/2026
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
ISBN13: 9781394387564
ISBN10: 1394387563
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | Entrenamiento de Fuerza
- Salud y Fitness | Ejercicio | Estiramientos