Descripción
¡Libérese del exceso de funcionamiento, la entrega excesiva, el complacer a la gente y el ignorar sus propias necesidades para que finalmente pueda vivir la vida que se merece!
A la mayoría de nosotros nunca se nos enseñó cómo expresar eficazmente nuestras preferencias, deseos o límites. En cambio, ocultamos nuestros sentimientos detrás de un comportamiento pasivo-agresivo, negamos nuestras propias verdades o reprimimos nuestras emociones hasta que nos deprimimos o nos frustramos tanto que explotamos, destruyendo potencialmente la confianza y las relaciones ganadas con tanto esfuerzo. Las personas más exitosas y satisfechas del planeta tienen una cosa en común: la capacidad de crear y comunicar límites claros y saludables. Esta habilidad es, sin duda, el mayor cambio de juego cuando se trata de crear una vida sana, feliz y autodeterminada. En Boundary Boss, la psicoterapeuta Terri Cole revela un conjunto específico de habilidades que pueden ayudarle a dejar de abandonarse por el bien de los demás (sin culpa ni drama) y a empoderarse para tomar el control consciente de cada aspecto de su vida emocional, espiritual, física, personal y profesional. Dado que convertirse en un jefe de límites es un proceso, Cole también ofrece estrategias, guiones y técnicas accionables que se pueden usar en el momento, siempre que las necesite. Aprenderá: - Cómo reconocer cuándo se han violado sus límites y qué hacer a continuación- Cómo su "plan de límites" único está impulsando inconscientemente sus comportamientos de límites, y estrategias para rediseñarlo
- Poderosos guiones de límites para que en el momento sepa qué decir
- Cómo manejar a los "destructores de límites", incluidos los manipuladores emocionales, los narcisistas y otras personalidades tóxicas
- Dónde se encuentra en el espectro de la codependencia y cómo crear relaciones saludables y equilibradas Este libro es para mujeres que están agotadas de dar demasiado, hacer demasiado e incluso sentir demasiado. Si lo está haciendo todo pero a expensas de sí misma, regálese Boundary Boss.
Autor: Terri Cole
Editorial: Sounds True
Publicado: 05/09/2023
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70lbs
Tamaño: 8.90h x 5.98w x 0.79d
ISBN13: 9781649630551
ISBN10: 1649630557
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | General
- Autoayuda | Comunicación y habilidades sociales
- Autoayuda | Codependencia
Acerca de la autora
Terri Cole, MSW, LCSW, es una psicoterapeuta licenciada y experta mundial en relaciones y empoderamiento. Durante más de dos décadas, Terri ha trabajado con un grupo diverso de clientes que incluye desde amas de casa hasta celebridades y directores ejecutivos de Fortune 500. Tiene un don para hacer que los complejos conceptos psicológicos sean accesibles y accionables para que los clientes y estudiantes logren un cambio sostenible. Inspira a millones semanalmente a través de su blog, redes sociales, cursos exclusivos y su popular podcast, The Terri Cole Show. Para más información, visite terricole.com.