Descripción
La baraja de cartas definitiva dedicada a hacer de la respiración un viaje accesible, divertido y autodirigido que se integra fácilmente en la vida diaria
Deja que tu respiración sea tu guía. Estas son las palabras de apertura en el camino hacia tu nueva práctica de respiración. Tómate un momento para observar tu respiración. Ahora mismo, ¿es corta, restringida, superficial o rápida? Si te sientes estresado, indispuesto, frecuentemente atrapado en una reacción defensiva o si tienes problemas para dormir, trabajar con tu respiración puede ser el recurso incorporado que no habías pensado usar. Ya seas un atleta, un explorador espiritual o simplemente alguien que intenta vivir su mejor vida, la respiración es la herramienta más confiable que tienes para elevar tu rendimiento y regular tu estado de ánimo, ya que es una que siempre está disponible para ti. "Tu respiración puede llenarte de energía, calmarte o incluso permitirte acceder a estados alterados de conciencia", dice Isabel Tew, "¡pero solo cuando se usa correctamente!". Con Breath Cards, esta instructora experta comparte un recurso único en su tipo para explorar las muchas variedades de la respiración. Intuitivas y fáciles de usar, cada tarjeta describe claramente una técnica de respiración completa, con ilustraciones dibujadas a mano y una guía rica y concisa. Las tarjetas están organizadas en cuatro categorías codificadas por colores: Calma, Energizar, Liberar y Salvaje, lo que te permite personalizar fácilmente tu propia dinámica energética. Las tarjetas también están etiquetadas como Fundacional, Intermedia y Maestra, para que sepas exactamente por dónde empezar y cómo progresar según tu propio nivel de comodidad. También descubrirás:- Usos sugeridos de las tarjetas, desde recordatorios simples hasta secuencias avanzadas.
- Cómo prepararse para el éxito antes, durante y después de su práctica.
- Precauciones de práctica a tener en cuenta.
- Detalles sobre las prácticas de asana, mudra, drishti y mantra. Los numerosos beneficios de la respiración están bien documentados, incluyendo la mejora del sueño, la forma física, la autoconciencia, la respuesta inmunitaria, la regulación emocional y mucho más. Con una tarjeta introductoria, 57 tarjetas de respiración, cinco tarjetas de secuencia y una guía complementaria, Breath Cards es un recurso indispensable para crear tu propia práctica de respiración para una mayor salud, satisfacción y alegría.
Autor: Isabel Tew
Editorial: Sounds True
Publicado: 29/10/2024
Tipo de encuadernación: Otros
Peso: 0.92 libras
Tamaño: 6.23 alto x 4.08 ancho x 1.45 profundo
ISBN13: 9781649633156
ISBN10: 1649633157
Categorías BISAC:
- Salud y bienestar | Sanación
- Cuerpo, mente y espíritu | Atención plena y meditación
- Autoayuda | Autogestión | Gestión del estrés
Sobre la autora
Isabel Tew es instructora de yoga y respiración con más de 15 años de experiencia. Enseña en Londres en Lumi Power Yoga y es la jefa de aprendizaje en Embody Evolution School of Breathwork. Se ha asociado con organizaciones como el Martha Beck Institute, los equipos de la Atlantic Rowing Race, Vodafone y otras empresas de Fortune 500, dirigiendo clases y talleres de respiración. Isabel ha aparecido en publicaciones como YOGA Magazine y OM Yoga & Lifestyle. Para más información, visita isabeltew.com.
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