Energía tranquila: cómo las personas regulan su estado de ánimo con la comida y el ejercicio

La obesidad está alcanzando proporciones alarmantes. En este nuevo y revelador enfoque para comprender por qué está sucediendo esto, el aclamado científico del estado de ánimo Robert Thayer ofrece una nueva apreciación de la causa real: la alimentación emocional. Pero esto no es solo la alimentación emocional como se conocía anteriormente; más bien, es un nuevo análisis científico de cómo exactamente los diferentes estados de ánimo afectan la alimentación. Muestra cómo el estrés sin precedentes en la sociedad y los niveles epidémicos de depresión han llevado a las personas a la comida como un medio deficiente para manejar el estado de ánimo. En este enfoque original, Thayer describe cómo ocurren las variaciones diarias de energía y tensión de las personas, y cómo este conocimiento ayuda a superar la necesidad de comer alimentos incorrectos y a lograr el objetivo de "energía tranquila". Además, en este análisis científico más actualizado sobre el ejercicio y el estado de ánimo, muestra cómo la actividad física es esencial para la salud psicológica y física, y sin embargo, por qué se resiste. El trabajo de Thayer ha sido discutido en cientos de artículos de revistas y periódicos, y aquí él describe en detalle las teorías de vanguardia y los hallazgos de investigación científica que han generado esta extensa atención de los medios.

Autor: Robert E. Thayer
Editorial: Oxford University Press
Publicado: 15/05/2003
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90lbs
Tamaño: 9.06h x 6.36w x 0.79d
ISBN13: 9780195163391
ISBN10: 0195163397
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Dieta y nutrición | Nutrición
- Salud y estado físico | Ejercicio | General
- Psicología | Salud mental

Acerca del autor
Robert Thayer es un reconocido investigador del estado de ánimo y profesor de Psicología en la Universidad Estatal de California, Long Beach.