Descripción
Acepta la atención plena en cada etapa de tu embarazo
El embarazo es una etapa emocionante que trae consigo muchos cambios y sentimientos abrumadores. Este diario guiado de embarazo puede ayudarte a afrontar cada día con gracia y autocompasión recurriendo a la atención plena. En su interior, encontrarás más de 90 prácticas de atención plena cortas y sencillas que puedes usar en cualquier momento para sentirte más positiva y preparada a través de los cambios físicos y emocionales que conlleva el embarazo.
5 minutos a la vez: los ejercicios breves facilitan el desarrollo de una rutina constante de atención plena a la que te adherirás, incluso en los días más difíciles de tu embarazo.
Ejercicios empoderadores: sumérgete en un libro de embarazo lleno de prácticas de atención plena, desde posturas de yoga que alivian las molestias hasta preguntas de diario que celebran los cambios en tu cuerpo.
Claro y organizado: las útiles etiquetas en cada ejercicio te permiten saber para qué trimestre es más adecuado y facilitan la búsqueda de las actividades que te apetecen, ya sea escribir, meditar o ejercicios de conciencia.
Siéntete relajada y presente a medida que avanza cada trimestre, con esta guía de apoyo para un embarazo consciente.
Author: Josephine Atluri
Publisher: Callisto
Published: 03/04/2025
Pages: 184
Binding Type: Paperback
Weight: 0.90lbs
Size: 8.50h x 5.50w x 0.70d
ISBN13: 9798886508987
BISAC Categories:
- Health & Fitness | Pregnancy & Childbirth
- Self-Help | Meditations
- Self-Help | Self-Management | General
About the Author
JOSEPHINE ATLURI es autora y entrenadora certificada de meditación. Su experiencia al formar su familia de siete hijos a través de FIV, adopción y subrogación inspira su trabajo como experta solicitada en fertilidad y atención plena para padres.