Descripción
Mejora la estabilidad y la fuerza con posturas fáciles de yoga en silla
Añadir una silla a tu práctica puede proporcionar un nuevo nivel de accesibilidad y comodidad que no está disponible en otras formas de yoga. Ya sea que tengas restricciones físicas debido a la edad, el embarazo, una condición de salud o simplemente espacio limitado, este libro facilita la incorporación del yoga en silla a tu rutina diaria.
- Una introducción al yoga en silla: Empieza con una rápida introducción que explica los beneficios para la salud del yoga en silla y cómo crear tu propia práctica.
- 4 secuencias completas: Explora rutinas de yoga en silla para calentar tu cuerpo, moverte mientras estás sentado, incorporar movimientos más dinámicos o relajarte y descansar.
- Rutinas personalizables: Encuentra programas de 10 y 20 minutos con variaciones para cada postura, para que puedas adaptar tu práctica a tus necesidades y horario.
- Un enfoque progresivo: Desarrolla fuerza y flexibilidad de forma segura y cómoda con ejercicios que aumentan lentamente en dificultad.
Aumenta tu confianza y estabilidad a través de posturas y secuencias de yoga en silla que son suaves, sencillas y fáciles de seguir, sin importar tu nivel de experiencia.
Autor: Christina D'Arrigo
Editorial: Callisto
Publicado: 01/06/2021
Páginas: 146
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.78 libras
Tamaño: 9.25h x 7.50w x 0.40d
ISBN13: 9781648766862
ISBN10: 1648766862
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Yoga
- Salud y forma física | Ejercicio | General
- Salud y forma física | Ejercicio | Aeróbicos
Sobre la autora
CHRISTINA D'ARRIGO es una profesora de yoga con 500 horas de formación y ex bailarina/coreógrafa de la ciudad de Nueva York. Imparte clases de yoga en vivo y en línea para miles de personas en todo el mundo a través de su canal de YouTube Yoga With Christina-ChriskaYoga.