Descripción
El yoga en silla está diseñado para ayudar a las personas mayores a fortalecer sus cuerpos, mejorar el equilibrio y reducir el dolor, asegurando que se mantengan activos y autosuficientes.
¿Por qué yoga en silla para personas mayores?
El yoga en silla está diseñado específicamente para personas mayores, ofreciendo una multitud de beneficios para ayudarle a recuperar fuerza, mejorar la movilidad y controlar eficazmente el dolor, todo desde la comodidad y seguridad de su propia casa utilizando solo una silla. Esta completa colección combina tres de nuestros libros de yoga en silla más vendidos y se convierte en su guía definitiva para transformar su salud y bienestar con prácticas de yoga en silla fáciles, accesibles y elaboradas por expertos diseñadas por el autor superventas y experto en bienestar para personas mayores JC Harrison.
Descubra los increíbles beneficios:
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Fuerza mejorada: aprenda cómo construir los Seis Pilares de la Fuerza (núcleo, parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, equilibrio y coordinación, flexibilidad y movilidad, postura y alineación) con ejercicios fáciles de seguir.Movilidad mejorada: aborde los problemas de equilibrio, rigidez articular, debilidad muscular y problemas de coordinación con rutinas específicas diseñadas para mejorar su movilidad.Manejo del dolor: encuentre soluciones efectivas para el manejo del dolor crónico en la espalda, las articulaciones, los hombros y los músculos, cubriendo afecciones como artritis, ciática y fibromialgia.
¡Orientación detallada y completa y consejos de seguridad, así como planes semanales estructurados en cada libro!
Autor: Jc Harrison
Editor: Gran Publications
Publicado: 29/07/2024
Páginas: 226
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.18 libras
Tamaño: 11.00 alto x 8.50 ancho x 0.48 profundidad
ISBN13: 9781998241361
ISBN10: 199824136X
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Ejercicio | Estiramiento
- Salud y forma física | Salud femenina | General
- Salud y forma física | Yoga
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