Yoga en Silla para Mayores - Edición de Letra Grande: Estiramientos y Poses Que Puede Hacer Sentado en Casa

EDICIÓN EN LETRA GRANDE

Una de las mayores preocupaciones entre hombres y mujeres mayores es el miedo a caerse. El yoga en silla, o "yoga sentado", permite a cualquiera experimentar todos los beneficios de un programa de ejercicios sin miedo. En Chair Yoga for Seniors, la practicante e instructora de yoga registrada Lynn Lehmkuhl ofrece a los lectores posiciones y estiramientos de yoga fáciles de seguir que se pueden hacer en casa, sentados. Chair Yoga for Seniors describe los beneficios físicos y mentales que conlleva la práctica diaria de yoga, y proporciona instrucciones para numerosos ejercicios diferentes, que incluyen:

• Calentamientos de cuerpo completo
• Rotaciones articulares
• Rutinas para principiantes
• Rutinas intermedias
• Rutinas para expertos
• Enfriamientos de cuerpo completo

Las rutinas que se encuentran en Chair Yoga for Seniors pueden ayudar a los lectores a hacer del ejercicio diario una realidad y proporcionar beneficios invaluables como el aumento de energía y un aumento de confianza.

Autor: Lynn Lehmkuhl
Editorial: Skyhorse Publishing
Publicado: 01/07/2025
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.63 libras
Tamaño: 10.94 alto x 8.43 ancho x 0.63 profundidad
ISBN13: 9781510781702
ISBN10: 1510781706
Letra grande
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Yoga
- Salud y forma física | Ejercicio | General
- Salud y forma física | Envejecimiento y longevidad

Acerca del autor
Lynn Lehmkuhl es una instructora de yoga registrada con formación especializada adicional en yoga en silla y yoga terapéutico. En 2015, se formó con la eminente instructora de yoga en silla, Lakshmi Voelker, para llevar el yoga a aquellos que sufren de impedimentos físicos o cognitivos. En 2016, Lynn completó la capacitación de maestra adaptativa, que es la aplicación terapéutica del yoga. Además de trabajar con sus clientes, Lynn es voluntaria semanalmente en el programa de Alzheimer del vecindario de Lenox Hill. Vive y trabaja en la ciudad de Nueva York.