Yoga en silla para personas mayores: estiramientos y posturas que puedes hacer sentado en casa

Una de las mayores preocupaciones entre hombres y mujeres mayores es el miedo a las caídas. El yoga en silla, o "yoga sentado", permite a cualquiera experimentar todos los beneficios de un programa de ejercicios sin miedo. En Chair Yoga for Seniors, la practicante e instructora de yoga certificada Lynn Lehmkuhl ofrece a los lectores posiciones y estiramientos de yoga fáciles de seguir que se pueden hacer en casa, sentados.

Chair Yoga for Seniors describe los beneficios físicos y mentales que se obtienen al practicar yoga diariamente, y proporciona instrucciones para numerosos ejercicios diferentes, incluyendo:

• Calentamiento de cuerpo completo
• Movimientos articulares
• Rutinas para principiantes
• Rutinas intermedias
• Rutinas expertas
• Enfriamientos de cuerpo completo

Las rutinas que se encuentran en Chair Yoga for Seniors pueden ayudar a los lectores a hacer del ejercicio diario una realidad y proporcionar beneficios invaluables como un aumento de energía y un impulso de confianza.

Autor: Lynn Lehmkuhl
Editorial: Skyhorse Publishing
Publicado: 04/07/2020
Páginas: 164
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20lbs
Tamaño: 9.00h x 7.00w x 0.60d
ISBN13: 9781510750630
ISBN10: 1510750630
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Yoga
- Salud y Fitness | Ejercicio | General
- Salud y Fitness | Envejecimiento y Longevidad

Sobre la autora
Lynn Lehmkuhl es una profesora de yoga registrada con formación especializada adicional en yoga en silla y yoga terapéutico. En 2015, se formó con la preeminente profesora de yoga en silla, Lakshmi Voelker, para llevar el yoga a aquellos que sufren de discapacidades físicas o cognitivas. En 2016, Lynn completó el entrenamiento de Maestra Adaptativa, que es la aplicación terapéutica del yoga. Además de trabajar con sus clientes, Lynn es voluntaria semanalmente en el programa de Alzheimer del barrio de Lenox Hill. Vive y trabaja en la ciudad de Nueva York.