Luz de verificación del motor: Ajustar tu cuerpo y mente para lograr una longevidad de rendimiento

"La brecha entre lo que realmente importa y lo que se ha convertido en el fitness como entretenimiento se amplía cada día más, y Rob está tendiendo puentes con mano firme. Lo que necesitamos es un marco. Un modelo. Una lente que nos ayude a entenderlo todo. Necesitamos un tablero de control, uno que nos ayude a comprender mejor nuestras entradas y salidas, nuestra biología y nuestra psicología, nuestros sentimientos y nuestro potencial. Afortunadamente, tenemos a Rob Wilson." --Dra. Kelly Starrett, 3 veces autora de bestsellers del New York Times, fisioterapeuta y coach de alto rendimiento.

Ya sea que esté lidiando con preocupaciones menores o desafíos importantes, Check Engine Light le permitirá tomar el control de su salud y rendimiento a través de la guía experta y una mentalidad experimental.

Seamos sinceros, a todos se nos enciende una luz de "revisar motor". Tal vez sea ese dolor lumbar que ha tenido durante años, o el equipaje emocional que está acumulando polvo en su cerebro, o la creciente "suavidad" alrededor de su cintura, o tal vez sea algo que ni siquiera está seguro de si interpretar como una señal de advertencia. Pero todos dejamos que las cosas se acumulen con el tiempo, y esas cosas nos arrastran y nos impiden vivir y rendir al máximo.

A veces sabemos exactamente por qué la luz parpadea, pero no podemos o no queremos detenernos el tiempo suficiente para investigar. Otras veces, ni siquiera nos damos cuenta de que la luz está parpadeando. El libro Check Engine Light de Rob Wilson ofrece un enfoque novedoso para identificar estas señales ocultas y no tan ocultas, de modo que pueda tomar decisiones más informadas sobre cómo conduce, cuándo realizar el mantenimiento y cuándo podrían ser necesarias las reparaciones. Aprender a sintonizar sus indicadores le dará la oportunidad de ajustar y modificar sus hábitos y enfoques de salud, sean cuales sean, antes de que el "coche" termine a un lado de la carretera con el silenciador rodando por la autopista un kilómetro atrás.

Este libro es diferente a cualquier otro libro de salud que haya leído. No proporciona protocolos estáticos ni instrucciones paso a paso que pretenden llevar a un punto final específico, porque solo usted sabe qué funciona mejor para usted. En cambio, describe una nueva forma de interactuar con el paisaje dinámico y en constante cambio de su salud personal. Si bien todos los humanos tienen algunas similitudes, cada uno de nosotros expresa nuestra salud de maneras únicas a nuestra genética, crianza, historia personal, entorno físico y cultura. Este complejo cóctel de ingredientes nos convierte en quienes somos como individuos, y esa mezcla personalizada da forma a nuestra salud y rendimiento.

En este libro usted:

• Examinará cómo y por qué las personas tienden a ignorar importantes indicadores de salud hasta que es demasiado tarde.
• Aprenderá a pensar críticamente sobre su propia percepción de la salud y cómo calibrar esa percepción utilizando herramientas objetivas.
• Construirá un panel de indicadores confiables para tener acceso a información sobre su salud personal y rendimiento, y lo que podría necesitar su atención.
• Aprenderá a seleccionar las herramientas y protocolos adecuados para su kit de herramientas de longevidad de rendimiento.

Check Engine Light se trata de crear un plan para afinar su cuerpo para recorrer la distancia, con el máximo rendimiento. Viene completo con un cuaderno de trabajo autodirigido y estudios de casos de atletas de élite y militares que lo inspirarán a volver a tomar el asiento del conductor de su propia salud con confianza y claridad.

Autor: Rob Wilson
Editorial: Fremont Press
Publicado: 17/06/2025
Páginas: 416
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.23 libras
Tamaño: 9.00 alto x 6.00 ancho x 0.93 profundidad
ISBN13: 9781628605440
ISBN10: 1628605448
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Envejecimiento y Longevidad
- Autoayuda | Crecimiento personal | General
- Salud y Fitness | Ejercicio | General

Acerca del autor
Rob Wilson es un especialista en rendimiento humano con más de veinte años de experiencia en terapia manual, coaching y educación. Su trabajo abarca diversas áreas en los campos de la salud y el rendimiento humano. Esto incluye múltiples marcas registradas, la creación de seminarios y currículos globales, y la investigación, desarrollo e implementación de las mejores prácticas en rendimiento humano.

Durante la última década, Rob ha sido un pionero en la investigación y el desarrollo de prácticas de control de la respiración para la salud y el rendimiento de alto nivel. Ha aportado ideas y presentado a los mejores, incluido el UFC Performance Institute, ALTIS y las Fuerzas Especiales de EE. UU. y Aliadas.

Rob también es un ávido artista marcial y surfista, así como un esposo y padre devoto. Cuando no está sumergido en la investigación, lo puedes encontrar en el tatami o con su esposa y sus muchos animales.