Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad y la depresión: TCC para principiantes

La mala noticia es que aproximadamente 40 millones de personas entre las edades de 18 y 54 años están lidiando actualmente con algún tipo de ansiedad que es más intensa que la que experimentan sus compañeros. La buena noticia es que este problema es manejable sin el uso de productos farmacéuticos y una de las formas más efectivas de tomar el control de su estado mental es a través del uso de la terapia cognitivo-conductual. Si está buscando una forma de controlar su ansiedad paralizante de una vez por todas, entonces Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad: Terapia CBT para principiantes es el libro que ha estado esperando. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que busca analizar por qué se siente de ciertas maneras y cómo ve ciertas situaciones. Debido a que la ansiedad es una reacción a estas cosas, y debido a que resulta en un pensamiento distorsionado y percepciones de la realidad, la TCC muestra a los pacientes una forma de pensar saludable y más realista. En el interior, aprenderá todo sobre la TCC y las muchas formas en que se puede poner en práctica para permitirle comenzar a tomar el control de su ansiedad como nunca antes. Aprenderá a analizar sus patrones de pensamiento para determinar cuándo la ansiedad está tomando el control y haciéndole actuar de una manera menos que ideal, así como ejercicios reales y accionables que puede hacer cada vez que sienta que un ataque de ansiedad comienza a asomar su fea cabeza. Además, encontrará una amplia variedad de ejercicios mentales para ayudarle a comprender cómo son realmente los procesos de pensamiento más productivos y cómo ponerlos en práctica en su vida diaria. Vivir con ansiedad puede ser una lucha constante de innumerables maneras que aquellos que no la han experimentado de primera mano nunca podrán comprender, pero no tiene por qué ser así. Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Cambie su vida para mejor de maneras que nunca imaginó, compre este libro hoy! En su interior encontrará: Las diferencias entre los cerebros de aquellos con ansiedad severa y aquellos que no tienen que lidiar con ella. Cómo sus hábitos están contribuyendo a su ansiedad y cómo cambiarlos para mejor. Cómo el miedo y la ansiedad están conectados y formas de romper esta conexión para siempre. Una amplia variedad de ejercicios diseñados para ayudarle a comenzar a controlar su ansiedad lo antes posible. Ejercicios de pensamiento que facilitarán la liberación de patrones de pensamiento negativos de una vez por todas. Y más...

Autor: Liam Anderson
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 04/11/2018
Páginas: 70
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.17lbs
Tamaño: 8.00h x 5.00w x 0.15d
ISBN13: 9781987677010
ISBN10: 1987677013
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedad y fobias

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