Descripción
Estrategias de terapia cognitivo-conductual para ayudarte a manejar la ansiedad y la depresión, ya sea que tengas un trastorno de ansiedad o simplemente te sientas inquieto en la vida.
Obtén un alivio duradero de la ira, el pánico, el estrés y otras afecciones relacionadas con el estado de ánimo aplicando los principios de la terapia cognitivo-conductual en tu vida diaria. Desde escribir tus metas hasta abordar patrones de pensamiento negativos, este libro de terapia cognitivo-conductual accesible y fácil de entender te ofrece todo lo que necesitas para que la curación comience en un conveniente libro de trabajo de TCC. Calma tu mente, aprende a crecer como persona, supera desafíos y mejora tu salud y bienestar general.
Explora la terapia cognitivo-conductual en este libro de trabajo a través de:
- 10 ESTRATEGIAS CALMANTES: Descubre principios probados de TCC, como establecer metas, mantener la atención plena y más.
- AUTOEVALUACIONES POSITIVAS: Haz un seguimiento de tu progreso y reflexiona sobre lo que has aprendido en el camino.
- UNA HERRAMIENTA ADICIONAL PARA LA TERAPIA: Usa este libro de trabajo junto con la terapia cognitivo-conductual clínica o después de la terapia.
Avanza hacia la curación con la terapia cognitivo-conductual simplificada.
Autor: Seth J. Gillihan
Editorial: Callisto
Publicado: 22/05/2018
Páginas: 234
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.00 libras
Tamaño: 8.90 alto x 6.00 ancho x 0.80 profundidad
ISBN13: 9781939754851
ISBN10: 1939754852
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | Depresión
- Autoayuda | Ansiedad y fobias
- Psicología | Psicoterapia | Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Acerca del autor
Seth J. Gillihan, Ph.D., es un psicólogo licenciado especializado en terapia cognitivo-conductual (TCC) centrada en la atención plena para la ansiedad, la depresión, el insomnio y otras afecciones. El Dr. Gillihan ha escrito y dado conferencias a nivel nacional e internacional sobre TCC y cómo el cerebro participa en la regulación de nuestros estados de ánimo. Encuéntrelo en línea en sethgillihan.com y en su blog de PsychologyToday.com, Think Act Be. Vive en Ardmore, Pensilvania, con su esposa y sus tres hijos.