Calistenia Completa, Segunda Edición: La Guía Definitiva del Ejercicio con Peso Corporal

La guía definitiva de ejercicios con peso corporal para cualquiera que desee llevar sus entrenamientos al siguiente nivel sin el uso de pesas, máquinas o costosas membresías de gimnasio

Calistenia completa es una guía esencial para cualquiera que esté interesado en perder peso, desarrollar fuerza central y llevar sus entrenamientos al siguiente nivel. El autor y entrenador Ashley Kalym ha diseñado una guía completa y fácil de seguir de calistenia utilizando únicamente el peso corporal como resistencia. Los lectores aprenderán a ejecutar una amplia gama de ejercicios como flexiones de brazos, dominadas, movimientos de desarrollo central y rutinas para la parte inferior del cuerpo. También se incluyen instrucciones fáciles de seguir para la plancha, la palanca delantera y trasera, los parados de manos, las flexiones de parados de manos, los muscle-ups, el entrenamiento de piernas y otros ejercicios clave. Calistenia completa incluye información esencial sobre la preparación del entrenamiento, accesorios sencillos, nutrición y una variedad de diversas rutinas de entrenamiento.

Como novedad en esta segunda edición se incluyen ejercicios mejorados para el desarrollo muscular, instrucciones para un descanso y recuperación óptimos, y una variedad de recetas originales. Kalym también incluye muestras de su diario de alimentos personal. Con más de 500 fotos instructivas, Calistenia completa lleva a los lectores por un camino para crear resistencia física, agilidad y potencia. El libro es adecuado para todos los niveles de atletas, desde principiantes hasta experimentados.

Autor: Ashley Kalym
Editorial: North Atlantic Books
Publicado: 17/12/2019
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.55 libras
Tamaño: 10.70 alto x 8.30 ancho x 0.90 profundidad
ISBN13: 9781623174118
ISBN10: 1623174112
Categorías BISAC:
- Salud y bienestar | Ejercicio | General
- Salud y bienestar | Dieta y nutrición | Nutrición
- Deportes y recreación | Culturismo y levantamiento de pesas

Sobre el autor
ASHLEY KALYM se aficionó al fitness a una edad muy temprana, jugando al rugby desde los ocho hasta los dieciocho años en la escuela y en clubes locales y profesionales juveniles. Se licenció en biología con forense y, después de la universidad, comenzó a entrenar para los Royal Marines. Fue durante este tiempo que conoció el valor del ejercicio con peso corporal, y finalmente se formó para ser entrenador personal y siguió una carrera en calistenia y entrenamiento con peso corporal.