Descripción
Hackea tus hormonas para una vida más equilibrada
¡Alivia el síndrome premenstrual, el acné hormonal, la fatiga y más con estas 60 irresistibles recetas diseñadas para la sincronización del ciclo! En esta guía imprescindible para el autocuidado menstrual, la entrenadora de nutrición Inbar Gavra comparte comidas saludables y deliciosas que apoyan tu estado de ánimo y actividad en cada fase de tu ciclo. Un salvavidas para lectores con síndrome de ovario poliquístico o problemas hormonales, este libro de cocina ofrece deliciosas comidas para cada fase. Durante la fase menstrual, deléitate con panqueques de trigo sarraceno con limón y lavanda o vieiras con miso y coco para apoyar la producción de sangre y la función renal. En tu fase folicular, opta por pollo marroquí con aceitunas y barritas de naranja y cardamomo para prevenir la acumulación de estrógeno y apoyar la ralentización de tu metabolismo. Para la fase ovulatoria, prepara un tazón de desayuno de quinoa con higos y pistachos y tacos de camarones con salsa de fresa para ayudar a calmar la ansiedad y mantener altos niveles de energía. Finalmente, durante la fase lútea, disfruta de una hamburguesa mediterránea o un pastel de chocolate y pera en taza para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y estabilizar tu estado de ánimo. Con sabrosas recetas para cada comida, además de hojas de trucos para los alimentos que proporcionan las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita en cada fase, este libro será tu guía para equilibrar las hormonas y sentirte mejor de forma natural.Autor: Inbar Gavra
Editorial: Page Street Publishing
Publicado: 22/10/2024
Páginas: 160
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.80 libras
Tamaño: 8.60 alto x 6.80 ancho x 0.40 profundidad
ISBN13: 9798890031488
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y curación | General
- Salud y bienestar | Enfermedades y afecciones | Sistema endocrino
- Salud y bienestar | Salud de la mujer | General
Acerca de la autora
Inbar Gavra es la creadora y desarrolladora de recetas detrás de Simple Skillet. Es entrenadora de nutrición certificada por Precision Nutrition y vive en Los Altos, California.