Descripción
Alivia tu ansiedad con sencillos ejercicios basados en la terapia dialéctico-conductual
Buenas noticias: es posible encontrar alivio para tu ansiedad y empezar a prosperar. Este revelador cuaderno de trabajo te ayuda a manejar el estrés al presentarte la terapia dialéctico-conductual (TDC) y mostrarte cómo puede ayudarte a manejar tus emociones, calmar los pensamientos estresantes y practicar estrategias de afrontamiento eficaces.
Lo que distingue a este cuaderno de trabajo de TDC para adultos:
- Los fundamentos de la ansiedad y la TDC—Aprende más sobre la psicología de la ansiedad, luego sumérgete en los principios básicos de la TDC: la atención plena, la tolerancia a la angustia, la regulación de tus emociones y la mejora de tus relaciones.
- Ejercicios atractivos—Pon en práctica tus nuevas habilidades con indicaciones y actividades como la respiración acompasada, la reformulación de pensamientos negativos y los ejercicios de auto-calma.
- Rastrea tu progreso—Mantente motivado estableciendo metas a largo plazo y registrando los cambios y mejoras en tus sentimientos y comportamientos.
Libérate del estrés y la preocupación con el solidario Cuaderno de Trabajo de TDC para la Ansiedad.
Autor: Liz Corpstein
Editorial: Callisto
Publicado: 17/05/2022
Páginas: 180
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95lbs
Tamaño: 9.25h x 7.50w x 0.49d
ISBN13: 9781638784739
ISBN10: 1638784736
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedad y fobias
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
Sobre el autor
LIZ CORPSTEIN es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada con sede en Los Ángeles, California. Dirige una práctica privada y también es la directora clínica de Village Counseling and Wellness, un programa especializado en terapia dialéctico-conductual (TDC). Para saber más, visita su sitio web, LizCorpstein.com.