Descripción
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts le proporciona los ejercicios, la programación y el asesoramiento que necesita para obtener los resultados que desea. Basada en las características anatómicas únicas de las mujeres, esta nueva guía establece el estándar para el entrenamiento de fuerza femenino.
290 ilustraciones a todo color le permiten ver el interior de 157 ejercicios y 49 programas para fortalecer, esculpir y desarrollar sus brazos, pecho, espalda, hombros, abdominales, piernas y glúteos.
Las instrucciones paso a paso funcionan en conjunto con las ilustraciones anatómicas para garantizar la comprensión de cómo maximizar la eficiencia de cada ejercicio. Verá cómo los músculos interactúan con las articulaciones circundantes y las estructuras esqueléticas, y aprenderá cómo las variaciones de los movimientos pueden aislar músculos específicos y lograr resultados específicos.
Delavier's Women's Strength Training Anatomy incluye programas probados para reducir la grasa, añadir masa muscular magra y esculpir cada región del cuerpo. Ya sea que esté comenzando un programa o mejorando una rutina existente, haciendo ejercicio en casa o en el gimnasio, todo está aquí y con el impresionante detalle que solo Frédéric Delavier puede proporcionar.
El exeditor en jefe de PowerMag en Francia, autor e ilustrador Frédéric Delavier ha escrito para Le Monde du Muscle, Men's Health Germany, y varias otras publicaciones. Sus publicaciones anteriores, incluyendo Strength Training Anatomy y Women's Strength Training Anatomy, han vendido más de 2.5 millones de copias.
Autor: Frederic Delavier,Michael Gundill
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 20/10/2014
Páginas: 360
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.90lbs
Tamaño: 9.90h x 6.90w x 0.80d
ISBN13: 9781450466035
ISBN10: 1450466036
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Culturismo y levantamiento de pesas
- Salud y bienestar | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Salud y bienestar | Salud femenina | General
Sobre el autor
Frédéric Delavier es un artista talentoso con un conocimiento excepcional de la anatomía humana. Estudió morfología y anatomía durante cinco años en la prestigiosa École des Beaux-Arts de París y estudió disección durante tres años en la Faculté de Médecine de París.
Exeditor en jefe de la revista francesa PowerMag, Delavier escribió para varias publicaciones de fitness, incluida la revista francesa Le Monde du Muscle, Men's Health Germany e Ironman. Es el autor de los bestsellers Strength Training Anatomy, Women's Strength Training Anatomy, The Strength Training Anatomy Workout, Delavier's Core Training Anatomy y Delavier's Stretching Anatomy.
Delavier ganó el título francés de levantamiento de potencia en 1988 y ofrece presentaciones en todo el mundo sobre las aplicaciones deportivas de la biomecánica. Sus esfuerzos docentes le han valido el Grand Prix de Techniques et de Pédagogie Sportive. Delavier vive en París, Francia.
Michael Gundill ha escrito 13 libros sobre entrenamiento de fuerza, nutrición deportiva y salud, incluyendo la coautoría de The Strength Training Anatomy Workout y The Strength Training Anatomy Workout II. Sus libros han sido traducidos a múltiples idiomas, y ha escrito más de 500 artículos para revistas de culturismo y fitness en todo el mundo, incluyendo Iron Man y Dirty Dieting. En 1998 ganó el Premio al Artículo del Año en la Cuarta Academia de Culturismo, Fitness y Premios Deportivos en California.
Gundill comenzó a levantar pesas en 1983 para mejorar su rendimiento en el remo. La mayor parte de sus años de entrenamiento los pasó completando programas de levantamiento específicos en su casa. A medida que ganaba músculo y refinaba su programa, comenzó a aprender más sobre fisiología, anatomía y biomecánica y comenzó a estudiar esos temas en revistas médicas. Desde 1995 ha estado escribiendo sobre sus descubrimientos en varias revistas de culturismo y fitness en todo el mundo.