Descripción
Como se vio en el programa Today Show, Dynamic Aging no es el típico libro de "fitness para personas mayores", "estiramientos para personas mayores" o "fortaleza para personas mayores" que has visto una y otra vez. Este libro trata sobre el uso de ejercicios sencillos para sentirse mejor y volver a vivir con vitalidad sin importar la edad.
"No culpes a tu edad si te sientes dolorido. Podría ser simplemente la forma en que estás usando (o no usando) tu cuerpo". ―Washington Post sobre Dynamic Aging como un "Libro para todas las edades"
El movimiento es una herramienta poderosa y cambiar cómo te mueves puede cambiar cómo te sientes, sin importar tu edad. Dynamic Aging es una guía de ejercicios dirigida a un público mayor de 50 años que incluye:
- Más de 30 ejercicios ilustrados
- Movimientos para pies sin dolor y caderas fuertes
- mejorar el equilibrio y superar el miedo a caerse
- cómo mejorar la postura al sentarse, pararse y caminar
- pasar de hombros rígidos a brazos que pueden alcanzar, cargar y levantar
- cómo mantenerse en forma para conducir
- consejos para moverse más en la vida diaria
Junto a las instrucciones de ejercicio y alineación de Bowman, hay historias y consejos de cuatro mujeres mayores de setenta y cinco años que comenzaron este programa hace más de una década. A lo largo del camino, descubrieron que las cirugías recomendadas eran innecesarias, recuperaron fuerza y movilidad, y terminaron moviéndose más de lo que lo hacían cuando eran 10 años más jóvenes.
Desde hacer senderismo en las montañas hasta subir escaleras y caminar por adoquines con facilidad, cada una de estas mujeres encarna el mensaje del libro: No importa dónde empieces, si cambias cómo te mueves, puedes cambiar cómo te sientes.
Autor: Katy Bowman,Joan Virginia Allen,Shelah M. Wilgus
Editorial: Propriometrics Press
Publicado: 01/03/2017
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.19lbs
Tamaño: 9.40h x 6.90w x 0.70d
ISBN13: 9781943370115
ISBN10: 1943370117
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Envejecimiento y Longevidad
- Salud y Fitness | Ejercicio | Estiramientos
- Salud y Fitness | Enfermedades y Afecciones | Musculoesqueléticas