Descripción
Poderosas habilidades somáticas y centradas en el apego para sanar el trauma no resuelto que alimenta tu ira.
¿La ira se interpone en el camino de la vida que deseas? ¿Arremetes contra los demás, o experimentas rabias incontrolables que dañan tus relaciones o tu carrera? Cuando sientes ira, ¿experimentas también sensaciones físicas desagradables o incluso aterradoras como un ritmo cardíaco acelerado, temblores o sudoración? Si es así, tu ira puede ser causada por un trauma pasado no resuelto. Para manejar eficazmente tu ira, primero debes tratar la causa raíz.
Basado en EMDR somático y centrado en el apego (SAFE), este libro ofrece un enfoque autodirigido e informado sobre el trauma para ayudarte a sanar y superar el trauma no resuelto utilizando el golpeteo bilateral, una técnica simple que estimula los lados derecho e izquierdo del cerebro para ayudar al cuerpo a lograr un estado más relajado y equilibrado. Al abordar la raíz de tu ira, en lugar de reprimirla, obtendrás un mayor control sobre las emociones intensas, regularás tu sistema nervioso, mejorarás tus relaciones y construirás una vida más pacífica.
Aprenderás habilidades y estrategias para:
- Identificar los detonantes de tu ira
- Mantenerte conectado en el momento con conciencia plena
- Reprocesar recuerdos tempranos usando técnicas de golpeteo
- Apagar el fuego que alimenta tu ira
- Construir relaciones más sólidas y una vida más plena
El trauma no resuelto puede mantenerte atrapado en un círculo vicioso de ira, rabia y frustración. Pero puedes sanar las heridas del pasado y construir una vida más pacífica. Esta guía compasiva y paso a paso te mostrará cómo hacerlo.
Autor: Deborah S. Kennard
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/10/2025
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 8.70h x 5.80w x 0.50d
ISBN13: 9781648484988
ISBN10: 1648484980
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo de la ira (ver también Familia y Relaciones
- Psicología | Emociones
- Familia y Relaciones | Ira (ver también Autoayuda | Autogestión | Manejo de la ira
Acerca del autor
Deborah S. Kennard, LLP, es una experta líder en terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR). Es directora ejecutiva y fundadora del Instituto de Transformación Personal (PTI), uno de los institutos de capacitación en EMDR más grandes que ofrece aprendizaje en vivo y en línea a clínicos de todo el mundo. Kennard desarrolló el EMDR somático y enfocado en el apego (SAFE), que amplía el modelo original de EMDR de Shapiro. Tiene una maestría en psicología clínica de Eastern Michigan University. Kennard se conecta con su comunidad ofreciendo seminarios web mensuales en vivo.