Descripción
Técnicas EMDR conscientes y autoguiadas para ayudarte a superar la ansiedad y recuperar la calma.
¿Luchas contra la ansiedad, el pánico o el agobio? ¿Tienes miedos o rumiaciones que te mantienen despierto por la noche, te impiden seguir tu día o avanzar en tu vida? Si es así, no estás solo. Todo el mundo experimenta ansiedad, estrés y preocupación de vez en cuando. Pero con el tiempo, la ansiedad puede interponerse en el trabajo, las relaciones y nuestra felicidad general. La buena noticia es que hay herramientas que puedes usar para aliviar tus síntomas y volver a vivir tu vida.
EMDR para la ansiedad ofrece un enfoque consciente y basado en la evidencia llamado desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) para ayudarte a regresar a un estado de calma y equilibrio, y vivir tu vida al máximo. Se te guiará paso a paso a medida que aprendas a abordar los recuerdos dolorosos, así como los sentimientos, creencias y sensaciones asociadas con estos recuerdos. Y finalmente, aprenderás ejercicios de tapping bilateral para transformar cómo respondes al estrés y desarrollar resiliencia contra la ansiedad en el futuro.
La ansiedad no tiene que dominar tu vida. Con este enfoque EMDR autoguiado, puedes tratar las preocupaciones y los miedos que alimentan tu pánico, para que puedas vivir con más libertad que nunca. ¡Hazte con esta poderosa guía y comienza hoy mismo!
Autor: Esther Goldstein
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/02/2026
Páginas: 184
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55lbs
ISBN13: 9781648484896
ISBN10: 1648484891
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedad y fobias
- Psicología | Neuropsicología
- Psicología | Psicopatología | Ansiedad y fobias
Sobre el autor
Esther Goldstein, LCSW, es trabajadora social clínica licenciada, especialista en trauma y fundadora del grupo de práctica Integrative Psychotherapy, donde ella y un equipo de terapeutas brindan tratamientos de vanguardia a quienes buscan alivio de la ansiedad, la depresión y los síntomas de trauma. Esther también dirige un programa de certificado de capacitación en trauma en línea para terapeutas y educadores de todo el mundo que están comprometidos a profundizar sus conocimientos, habilidades y confianza en el apoyo a quienes están en su camino de curación.
Esther ha impulsado la iniciativa comunitaria Integrative Community Care, donde ella y su grupo de práctica brindan recursos y herramientas de salud mental a las comunidades circundantes. Está firmemente comprometida a crear conciencia sobre la salud y a colaborar con líderes para brindar a las comunidades el apoyo que necesitan para seguir prosperando emocional, mental, espiritual y físicamente.