Descripción
Reconfigura tu cerebro para resolver y liberar recuerdos dolorosos y traumáticos, para que puedas tomar el control de tu depresión y recuperar tu vida.
Si tienes depresión, es posible que luches con emociones intensas o pensamientos negativos. Puede que las tareas cotidianas te resulten abrumadoras. Y puede que la mayoría de los días te sientas irritable, triste o exhausto. Si has intentado mejorar, pero no has encontrado el camino, es posible que tu depresión se deba a un trauma subyacente, y para tratar eficazmente tu depresión, primero debes abordar la causa. Escrito por una psicóloga y basado en la terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) de vanguardia, este libro puede ayudarte a empezar.
EMDR for Depression ofrece un enfoque integral para ayudarte a resolver y liberar recuerdos traumáticos, construir una mayor sensación de confianza y conexión, y redescubrir la esperanza. Encontrarás prácticas relajantes para regular tu sistema nervioso, equilibrar tus emociones y sentirte más al mando de tu vida. También aprenderás habilidades de atención plena y autocompasión para ayudarte a mantenerte en el momento y verte a ti mismo, y tus experiencias, con mayor claridad y empatía. Finalmente, identificarás lo que realmente valoras e importa en tu vida, para que puedas descubrir un mayor significado, propósito y realización ahora y en el futuro.
Las estrategias que se enseñan en este libro también están impregnadas de técnicas basadas en la evidencia de la entrevista motivacional (IM), la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la psicología positiva para ayudarte a salir de la oscuridad de la depresión. Por muy desesperadas que parezcan las cosas ahora, hay un camino a seguir. Este libro puede ayudar a iluminar el camino.
Autor: Lara Barbir
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/03/2026
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
ISBN13: 9781648486975
ISBN10: 1648486975
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | Depresión
- Psicología | Psicología del trauma
- Psicología | Neuropsicología
Sobre el autor
Lara Barbir, PsyD, es psicóloga clínica y fundadora de Transcendent Therapy en California. También es profesora en The Chicago School of Professional Psychology. A través de su trabajo clínico, enseñanza, charlas y formación, tiene la misión de crear un mundo de padres emocionalmente más seguros y de futuras generaciones. Le apasiona particularmente el uso de la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) y los enfoques de psicoterapia interpersonal con adultos y adolescentes de alto funcionamiento que luchan contra la depresión, el trauma complejo/trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, el insomnio y el dolor crónico. Antes de iniciar su práctica privada, trabajó en el entorno hospitalario de la VA durante más de seis años. Obtuvo su doctorado en psicología del counseling en la Universidad de Radford en Virginia.