Descripción
Ponte en forma ayunando te enseñará a perder peso de forma rápida, saludable y eficaz, y lo más importante, ¡a comer de forma consciente al romper el ayuno para un éxito sostenido!
¡Incluye más de 25 recetas bajas en carbohidratos! Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer en la vida, y la gran cantidad de información contradictoria que existe puede paralizarnos. Muchos de nosotros hemos intentado perder peso durante años y hemos fracasado una y otra vez. Esto se debe a que la mayoría de las dietas pasan por alto el papel fundamental que desempeñan las hormonas en la ecuación de la pérdida de peso. La entrenadora de ayuno y responsabilidad Emma Van Carlen comprende las dificultades de las dietas yo-yo y de encontrar el plan adecuado para reducir el peso y mantenerlo. Con el apoyo de la investigación científica y su propio éxito, este libro describe los fundamentos hormonales para la pérdida de peso y explica cómo el uso de métodos como el ayuno intermitente combinado con la alimentación consciente puede curar los problemas hormonales, específicamente la resistencia a la insulina y la resistencia a la leptina, que llevan a las personas a luchar con su peso en primer lugar. En Ponte en forma ayunando, Emma te cuenta todo lo que necesitas saber sobre el ayuno para ayudarte a seleccionar el estilo adecuado y empezar. En este libro aprenderás:
- Por qué las dietas convencionales fracasan
- La historia del ayuno y por qué es un enfoque saludable
- Los fundamentos hormonales del aumento de peso y la resistencia a la insulina y cómo usar el ayuno para reequilibrar las hormonas
- Cómo perder peso a través del ayuno, sin ir al gimnasio
- Qué comer al romper el ayuno
- Cómo cambiar tu dieta para perder peso sin esfuerzo
- Cómo mantener el peso a largo plazo escuchando a tu cuerpo y practicando la alimentación consciente
- Cómo preparar las recetas cetogénicas favoritas de Emma Emma actúa como tu guía a lo largo del libro, ofreciendo su perspectiva personal. Al emplear los métodos descritos en este libro, pudo curar sus problemas hormonales y perder 40 libras en el proceso. También comparte historias inspiradoras de clientes que han utilizado sus métodos con gran éxito. ¡Olvídate de los planes tradicionales de "calorías que entran, calorías que salen" que no funcionan y ponte en forma ayunando en su lugar!
Autor: Emma Van Carlen
Editorial: Victory Belt Publishing
Publicado: 04/08/2025
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.31lbs
Tamaño: 9.13h x 7.50w x 0.70d
ISBN13: 9781628605112
ISBN10: 1628605111
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Dieta y nutrición | Pérdida de peso
- Salud y estado físico | Salud femenina | General
¡Incluye más de 25 recetas bajas en carbohidratos! Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer en la vida, y la gran cantidad de información contradictoria que existe puede paralizarnos. Muchos de nosotros hemos intentado perder peso durante años y hemos fracasado una y otra vez. Esto se debe a que la mayoría de las dietas pasan por alto el papel fundamental que desempeñan las hormonas en la ecuación de la pérdida de peso. La entrenadora de ayuno y responsabilidad Emma Van Carlen comprende las dificultades de las dietas yo-yo y de encontrar el plan adecuado para reducir el peso y mantenerlo. Con el apoyo de la investigación científica y su propio éxito, este libro describe los fundamentos hormonales para la pérdida de peso y explica cómo el uso de métodos como el ayuno intermitente combinado con la alimentación consciente puede curar los problemas hormonales, específicamente la resistencia a la insulina y la resistencia a la leptina, que llevan a las personas a luchar con su peso en primer lugar. En Ponte en forma ayunando, Emma te cuenta todo lo que necesitas saber sobre el ayuno para ayudarte a seleccionar el estilo adecuado y empezar. En este libro aprenderás:
- Por qué las dietas convencionales fracasan
- La historia del ayuno y por qué es un enfoque saludable
- Los fundamentos hormonales del aumento de peso y la resistencia a la insulina y cómo usar el ayuno para reequilibrar las hormonas
- Cómo perder peso a través del ayuno, sin ir al gimnasio
- Qué comer al romper el ayuno
- Cómo cambiar tu dieta para perder peso sin esfuerzo
- Cómo mantener el peso a largo plazo escuchando a tu cuerpo y practicando la alimentación consciente
- Cómo preparar las recetas cetogénicas favoritas de Emma Emma actúa como tu guía a lo largo del libro, ofreciendo su perspectiva personal. Al emplear los métodos descritos en este libro, pudo curar sus problemas hormonales y perder 40 libras en el proceso. También comparte historias inspiradoras de clientes que han utilizado sus métodos con gran éxito. ¡Olvídate de los planes tradicionales de "calorías que entran, calorías que salen" que no funcionan y ponte en forma ayunando en su lugar!
Autor: Emma Van Carlen
Editorial: Victory Belt Publishing
Publicado: 04/08/2025
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.31lbs
Tamaño: 9.13h x 7.50w x 0.70d
ISBN13: 9781628605112
ISBN10: 1628605111
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Dieta y nutrición | Pérdida de peso
- Salud y estado físico | Salud femenina | General
Acerca del autor
Emma Van Carlen es una entrenadora de ayuno y responsabilidad con más de una década de experiencia en ayuno. Originaria de Suecia, ha vivido, estudiado y viajado por todo el mundo. Tiene una maestría en psicología y un diploma en habilidades de consejería de la Universidad de Aberdeen en Escocia, y una maestría en gestión de la comunicación de la Universidad del Sur de California. Sus estudios en psicología humana y comunicación combinados con su experiencia personal de ayuno para perder peso y su enfoque sin rodeos la han posicionado de manera única para ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y vivir sus vidas más saludables a través del ayuno.