Descripción
¿A veces te encuentras dándole vueltas una y otra vez a cosas que sucedieron en el pasado?
¿Hay días en los que no puedes encontrar la alegría en la vida? ¿A veces notas que te falta energía o te sientes lloroso todo el tiempo? Todos pasamos por momentos oscuros y difíciles, pero cuando la depresión ataca puede ser difícil saber qué hacer. Este libro accesible y amigable, escrito por un psicoterapeuta experimentado, te ayuda a explorar lo que te molesta, para que puedas hacer los ajustes que necesitas para vivir una vida más ligera y feliz.Con consejos sobre cómo usar la atención plena y la meditación para apoyarte, este libro también presenta prácticas para ayudar a:
- mejorar tu estado de ánimo;
- aumentar tu tolerancia a la incomodidad; y
- confiar en tu sabiduría interior.
Encuentra tu camino a través de la depresión te ayuda a comprenderte mejor para que puedas avanzar por tu cuenta.
Los libros de Encuentra tu camino arrojan luz sobre una variedad de luchas comunes de salud mental, desde la ansiedad hasta el síndrome del impostor, y ofrecen consejos y técnicas conscientes para navegar por los inevitables altibajos de la vida.Autor: Richard Gilpin
Editorial: Leaping Hare
Publicado: 04/02/2025
Páginas: 144
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.30 libras
Tamaño: 7.82h x 5.28w x 0.46d
ISBN13: 9780711298569
ISBN10: 0711298564
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | Depresión
- Cuerpo, mente y espíritu | Atención plena y meditación
- Psicología | Salud mental
Sobre el autor
Richard Gilpin es consejero, psicoterapeuta cognitivo-conductual (TCC) y facilitador de mindfulness. Se ha formado ampliamente en prácticas basadas en mindfulness desde la década de 1990. Richard ha trabajado profesionalmente con personas que padecen todos los tipos reconocidos de trastornos del estado de ánimo y de ansiedad desde 2007. También se ha formado y practicado con varios maestros budistas, ha establecido y gestionado centros de meditación, y ha facilitado grupos y cursos dedicados a la vida consciente. Su investigación de maestría sobre los orígenes y las prácticas de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) se publicó en 2008.