Descripción
Con Fitness después de los 40, recupera la energía y el físico de un adolescente en poco tiempo.
Tu cuerpo está envejeciendo, esas escaleras parecen más empinadas y tus huesos crujen más fuerte. El hecho ineludible es que tu cuerpo está envejeciendo. Sin embargo, eso no tiene por qué afectar tu nivel de condición física. Olvida cuántas velas había en tu último pastel de cumpleaños: si te ejercitas de forma más inteligente, puedes mantenerte joven, enérgico y fuerte.
Como cirujana ortopédica académica y autoridad reconocida internacionalmente en envejecimiento activo y movilidad, la Dra. Vonda Wright ha creado un programa médico único diseñado para satisfacer las necesidades de condición física y rendimiento de los atletas maduros. En este valioso recurso, Wright revela cómo cualquiera puede usar la flexibilidad, el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza para maximizar los beneficios de su régimen de acondicionamiento físico.
Aprenderás a:
- Comprender tu cuerpo y abordar el ejercicio de una nueva manera
- Maximizar tu estado físico mientras minimizas las lesiones
- Ganar flexibilidad, sin importar tu edad
- Beneficiarse del ejercicio aeróbico
- Desarrollar fuerza a través del entrenamiento de resistencia
- Mejorar el equilibrio
Fitness después de los 40 para todos los adultos en edad de madurar incluye entrenamientos de "20 minutos para quemar", un plan de seis semanas para todo el cuerpo y la información más reciente sobre nutrición, prevención de lesiones, preservación de las articulaciones y la conexión mente/cuerpo para todos los adultos en edad de madurar.
Autor: Vonda Wright
Editorial: Amacom
Publicado: 08/05/2015
Páginas: 384
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.15 libras
Tamaño: 9.40h x 7.40w x 0.90d
ISBN13: 9780814449004
ISBN10: 081444900X
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Salud y forma física | Vida saludable
- Autoayuda | Envejecimiento
Sobre el autor
VONDA WRIGHT, M.D., es cirujana ortopédica y directora de PRIMA, un programa pionero para atletas mayores de 40 años. Una destacada autoridad en medicina deportiva y envejecimiento activo, ha aparecido en Dr. Oz, The Doctors y CNN, y ha sido citada en The New York Times, USA Today, Prevention, Fitness y otros medios importantes. RUTH WINTER, M.S. es una escritora científica galardonada y autora.
Este título no es retornable