Descripción
¿Eres una persona mayor que busca reavivar la vitalidad, restaurar la flexibilidad y adoptar un estilo de vida más saludable? ¿Alguna vez te has preguntado si existe una forma sencilla pero notable de mejorar tu bienestar físico y mental sin ejercicio intenso? ¿Estás listo para descubrir el secreto para mejorar tu calidad de vida, un movimiento suave a la vez? Si estás asintiendo con la cabeza, estás a punto de embarcarte en un viaje increíble. Ya seas nuevo en el yoga o un practicante experimentado, este libro es tu clave para descubrir los notables beneficios del yoga en silla y rejuvenecer tu mente y cuerpo.
Este libro te ayudará a practicar yoga para una mejor salud general.
- Yoga 101: comprende los fundamentos del yoga, incluido el papel de la respiración, el propósito del calentamiento y el enfriamiento, y por qué usar los músculos es clave para un estiramiento más profundo.
- Postura para la flexibilidad: adéntrate en las 40 posturas de yoga con instrucciones detalladas, útiles ilustraciones, consejos para modificar posturas y sugerencias de accesorios.
- Encuentra tu flujo: utiliza las 17 secuencias de yoga y los ocho planes de flexibilidad para ayudarte a alcanzar tus objetivos de movilidad, mejorar tu
- postura, reducir el dolor lumbar y mucho más.
Finalmente, podrás esculpir tu cuerpo y mejorar tu flexibilidad y fuerza central sin perder horas en el gimnasio, sino desde la comodidad de tu hogar. Gracias a instrucciones claras y completas e ilustraciones detalladas, serás guiado paso a paso en tu viaje de bienestar. Más fuerte, flexible y lleno de energía.
Autor: Ricardo Ivory
Editorial: Ricardo Ivory
Publicado: 08/01/2024
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.43lbs
Tamaño: 8.00h x 5.00w x 0.41d
ISBN13: 9781778196010
ISBN10: 1778196012
Categorías BISAC:
- Salud y bienestar | Yoga
- Salud y bienestar | Terapias alternativas
- Salud y bienestar | Envejecimiento y longevidad
Este título no es retornable