Aprenda a armonizar el autocuidado con el cuidado de los demás a través del "cuidado mutuo" (we-care), un enfoque basado en la ciencia diseñado para mejorar el bienestar personal y social, promover límites saludables y ofrecer un camino de sanación y transformación. Demasiados de nosotros estamos familiarizados con el agotamiento que puede surgir de excedernos por los demás. El autocuidado a menudo se promueve como la solución a este desequilibrio, pero existe una creciente preocupación de que un énfasis excesivo en el autocuidado esté exacerbando los desafíos interpersonales, deshilachando el tejido de nuestras comunidades y disminuyendo nuestra capacidad de respuesta a problemas sociales más amplios. En un mundo donde el tiempo puede parecer cada vez más escaso, nos encontramos en un dilema: ¿debemos priorizarnos a nosotros mismos o a los demás? Sin embargo, como demuestra el psicólogo y científico de la compasión Jordan Quaglia, esta elección se basa en una falsa dicotomía. La ciencia y la práctica emergentes del cuidado mutuo (we-care) replantean el concepto mismo de cuidado como una fuerza social que incluye tanto al yo como al otro.
A través de historias personales, indagaciones guiadas, ejercicios sociales prácticos y conocimientos de neurociencia de vanguardia, Quaglia ofrece un marco y un conjunto de herramientas diseñados para ayudarlo a encontrar una forma más equilibrada de expresar su sentido innato de compasión. Este enfoque holístico genera cambios transformadores en su salud, relaciones y trabajo, elevándolos a usted y a los demás mientras apoya una sociedad más fuerte y conectada para todos nosotros.
Autor: Jordan QuagliaEditorial: Shambhala
Publicado: 06/05/2025
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.85 libras
Tamaño: 8.40h x 5.50w x 0.90d
ISBN13: 9781645473473
ISBN10: 1645473473
Categorías BISAC:-
Psicología |
Salud Mental-
Autoayuda |
Crecimiento Personal | General-
Cuerpo, Mente y Espíritu |
Mindfulness y MeditaciónSobre el autor
JORDAN QUAGLIA ha pasado más de una década investigando y enseñando sobre temas como la atención plena, la compasión y la lucidez. Es profesor asociado de psicología en la Universidad de Naropa, donde dirige el Laboratorio de Ciencia Cognitiva y Afectiva y es director de investigación de su Centro para el Avance de la Educación Contemplativa. Reconocido experto en la ciencia de la compasión, ha sido designado investigador por el Mind & Life Institute, erudito en justicia social contemplativa para Contemplative Mind in Society y panelista en múltiples conferencias del Día de Vesak de las Naciones Unidas. Además de su investigación, Jordan codesarrolló y enseña regularmente un plan de estudios de capacitación en compasión de ocho semanas para cientos de personas. Vive con su esposa en Boulder, Colorado.
